Życie bez stresu. - Charlotte Watts

Życie bez stresu.

Charlotte Watts

39,30 zł

Dostępne formaty plików: EPUB, PDF, MOBI

Wydawnictwo Vital
ISBN 978-83-65404-44-2
Data wydania 16 listopada 2015
Język: Polski
Liczba stron: 282
Rozmiar pliku: 2,0 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Fragment: Pobierz fragment EPUB
Język: Polski
Liczba stron: 378
Rozmiar pliku: 2,4 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Fragment: Pobierz fragment PDF
Język: Polski
Liczba stron: 282
Rozmiar pliku: 4,6 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Fragment: Pobierz fragment MOBI
39,30 zł

Dostępne formaty plików: EPUB, PDF, MOBI

Opis

Autorka jest znanym dietetykiem i przez ponad dekadę pracowała z ludźmi zmagającymi się ze skutkami przewlekłego stresu. W oparciu o swoje bogate doświadczenie, analizując poszczególne objawy, wyodrębniła siedem jego rodzajów. U niektórych stres wpływa na hormony, a u innych powoduje problemy ze snem, nadpobudliwość, wrażliwość na światło czy dźwięk. Na każdy typ stresu podaje metody pozwalające ciału wyzwolić wrodzone zdolności samouzdrawiania. Opisuje opracowane przez siebie, sprawdzone sposoby przywracania równowagi ciała i umysłu oraz eliminowania innych skutków długotrwałego napięcia. Cechuje się holistycznym podejściem umiejętnie łącząc odżywianie, świadomość własnego ciała, ruch i medytację. Proste metody na wyeliminowanie skutków stresu.

Spis treści

Wprowadzenie

Część I: Czy wpadłeś w pętlę stresu?
Rozdział 1: Czy stres rządzi twoim życiem?
Rozdział 2: Odstresowanie a poprawa jakości życia
Rozdział 3: Ciesz się każdą chwilą
Rozdział 4: Pętle stresu
Rozdział 5: Które Oblicze Stresu pasuje do ciebie?

Część II: Dieta antystresowa na każdy dzień
Rozdział 6: Zasady diety antystresowej
Rozdział 7: Zrozumieć pragnienia
Rozdział 8: Podstawy diety antystresowej
Rozdział 9: Sześć tygodni diety antystresowej
Rozdział 10: Elementy zdrowego żywienia
Rozdział 11: Poranna rewolucja
Rozdział 12: Energetyzujący dzień
Rozdział 13: Relaksujące wieczory
Rozdział 14: Antystresowe napoje i przekąski

Część III: Życie bez stresu na co dzień
Rozdział 15: Praktyka uważności
Rozdział 16: Joga jako świadomość
Rozdział 17: Relaksujące sekwencje jogi
Rozdział 18: Nowy ruch dla ciała i umysłu

Epilog
Przypisy
Bibliografia
Podziękowania
O Autorce

Korzystamy z plików cookies w celu sprawnej realizacji usług i poprawnego działania strony.
Możesz określić sposób przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Więcej informacji znajdziesz tutaj »