Zdrowy tryb życia. Ćwiczenia w domu 50+ - Emilia Chojnowska-Depczyńska

Zdrowy tryb życia. Ćwiczenia w domu 50+

Emilia Chojnowska-Depczyńska

2,90 zł2,00 zł

Dostępne formaty plików: PDF

Wydawnictwo Literat
ISBN 978-83-8114-924-2
Data wydania 2020
Język: Polski
Liczba stron: 36
Rozmiar pliku: 4,5 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
2,90 zł2,00 zł

Dostępne formaty plików: PDF

Opis

 

Poradnik dla osób powyżej 50 roku życia zawiera łatwe ćwiczenia do wykonania w domu, zalecenia, przeciwwskazania, a także m.in. charakterystykę najczęstszych chorób osób starszych.

Spis treści

Wstęp

Znaczenie aktywności fizycznej

Hipokinezja – brak ruchu

Korzyści płynące z uprawiania rekreacji ruchowej

Najczęstsze choroby wieku podeszłego

Zalecenia przed ćwiczeniami

Przeciwwskazania do ćwiczeń

Metodyka ćwiczeń

Zestaw ćwiczeń w domu

Część końcowa. Ćwiczenia rozciągające i oddechowe

Inne propozycje form ruchu

Korzystamy z plików cookies w celu sprawnej realizacji usług i poprawnego działania strony.
Możesz określić sposób przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Więcej informacji znajdziesz tutaj »