Zacukrzony mózg - jak odtruć organizm z nadmiaru szkodliwego cukru. Najskuteczniejsze metody uzdrawiające i usuwające otyłość brzuszną dzięki mądremu połączeniu diety śródziemnomorskiej i ketogenicznej - Mike Dow

Zacukrzony mózg - jak odtruć organizm z nadmiaru szkodliwego cukru. Najskuteczniejsze metody uzdrawiające i usuwające otyłość brzuszną dzięki mądremu połączeniu diety śródziemnomorskiej i ketogenicznej

Mike Dow

49,40 zł

Dostępne formaty plików: EPUB, MOBI, PDF

Wydawnictwo Vital
ISBN 978-83-8168-686-0
Data wydania 13 listopada 2020
Język: Polski
Liczba stron: 259
Rozmiar pliku: 3,1 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Fragment: Pobierz fragment EPUB
Język: Polski
Liczba stron: 259
Rozmiar pliku: 7,4 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Fragment: Pobierz fragment MOBI
Język: Polski
Liczba stron: 420
Rozmiar pliku: 3,0 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Fragment: Pobierz fragment PDF
49,40 zł

Dostępne formaty plików: EPUB, MOBI, PDF

Opis

Jesteśmy przekonani, że nadmiar cukru szkodzi, ale czy wiemy, że połączenie cukru i tłuszczów trans niekorzystnie wpływa na układ nerwowy i sprawia, że mózg po prostu się kurczy? W książce znajdziesz innowacyjny, a zarazem skuteczny plan odżywiania, który pomoże Ci w zmianie nawyków żywieniowych i zerwaniu z kompulsywnym objadaniem się. Dodatkowo poprawi pamięć i wzmocni mózg, a także wyeliminuje otyłość brzuszną. Autor prezentuje najnowsze badania naukowe oraz połączenie diety śródziemnomorskiej z ketogeniczną, jako najskuteczniejszy środek odżywczy dla mózgu. Przedstawia przepisy oraz produkty superfoods gwarantujące wzrost komórek mózgowych i pozbycie się oponki oraz tłuszczu brzusznego. Odtruj zacukrzony mózg i żyj dłużej.

Spis treści

Wprowadzenie: Cukier: współzależny związek

Część I

Zrozumieć zacukrzony mózg

Rozdział 1 Ewolucja zacukrzonego mózgu

Rozdział 2 Siła woli nie jest problemem

Rozdział 3 Jak uzależnienie od jedzenia napędza twój zacukrzony mózg – i vice versa

Rozdział 4 Tajemnica stopniowego detoksu

Część II

Mózg na zachodniej diecie

Rozdział 5 Uczucie niepokoju: głód serotoniny

Rozdział 6 Uczucie przygnębienia: wilczy głód dopaminy

Rozdział 7 Bezradność: głód wszystkiego

Rozdział 8 Sekrety czasowej głodówki

Część III

Specjalne sytuacje podsycające zacukrzony mózg

Rozdział 9 Obsesyjne jedzenie: poszukiwanie poczucia bezpieczeństwa

Rozdział 10 Emocjonalne jedzenie: w poszukiwaniu radości

Rozdział 11 Napadowe jedzenie: odzyskiwanie kontroli

Część IV

Wylecz swój zacukrzony mózg

Rozdział 12 Głodny serotoniny: bezcukrowe sposoby zaspokojenia łaknienia cukru

Rozdział 13 Głodny dopaminy: dieta śródziemnomorsko-ketogeniczna – uznane sposoby zaspokojenia łaknienia tłuszczu

Rozdział 14 Potęga myśli i przekonań: okiełznaj swoją podświadomość i zastosuj terapię poznawczo- behawioralną, by uzdrowić swój zacukrzony mózg

Rozdział 15 Program kuracji dla zacukrzonego mózgu

Załącznik A Przepisy leczące zacukrzony mózg

Załącznik B Suplementy, pokarmy i praktyki w kuracji dla zacukrzonego mózgu

Załącznik C Wyjątki: kto nie powinien stosować kuracji dla zacukrzonego mózgu

Bibliografia

O Autorze

Korzystamy z plików cookies w celu sprawnej realizacji usług i poprawnego działania strony.
Możesz określić sposób przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Więcej informacji znajdziesz tutaj »