Z biegiem marzeń. Z kanapowca na sportowca - Janusz Przytocki

Z biegiem marzeń. Z kanapowca na sportowca

Janusz Przytocki

39,90 zł

Dostępne formaty plików: EPUB, MOBI

Wydawnictwo
ISBN 978-83-946430-1-0
Data wydania 10 kwietnia 2017
Język: Polski
Liczba stron: 370
Rozmiar pliku: 2,2 MB
Zabezpieczenie: Brak
Fragment: Pobierz fragment EPUB
Język: Polski
Liczba stron: 370
Rozmiar pliku: 5,0 MB
Zabezpieczenie: Brak
Fragment: Pobierz fragment MOBI
39,90 zł

Dostępne formaty plików: EPUB, MOBI

Opis

Książka o wielkich marzeniach i ich realizacji. Gruby Tomasz, typowy przedstawiciel gatunku kanapowiec-nieruchawiec, postanawia któregoś dnia wstać sprzed telewizora, wyrzucić popcorn, wylać całą colę i odmienić swoje życie.

Zaczyna biegać i dzięki treningowi zmienia się ze smutnego kanapowca w szczęśliwego ultrasa (zawodnika, który bierze udział w zawodach na dystansach dłuższych od maratonu).

Towarzyszymy mu w jego przemianie. Poznajemy trening i zmianę nawyków żywieniowych, aby finalnie wziąć razem z nim udział w niewyobrażalnie trudnym Biegu 7 Szczytów.

W czasie 2 nieprzespanych nocy i 240 kilometrów biegu po szlakach górskich bohater napotyka wiele przeciwności i trudności typowych dla tego rodzaju wyścigu.

Książka o tym, jak ruszyć się z kanapy i zacząć biegać od grubasa do ultrasa, a w środku dużo inspiracji, motywacji i przygód.

Spis treści

1. Lądek-Zdrój

2. Kanapowiec-nieruchawiec

3. Przełęcz Płoszczyna

4. Tempo konwersacyjne

5. Międzygórze

6. Sprzęt

7. Długopole

8. Zasada 10 stopni Celsjusza

9. Jagodna

10. Łatwy, łatwy, trudny

11. Masarykowa Chata

12. Dieta

13. Jamrozowa Polana

14. Nudy brak

15. Kudowa-Zdrój

16. Gimnastyka rozciągająca

17. Pasterka – Szczeliniec

18. Siła biegowa

19. Ścinawka Średnia

20. Kros

21. Przełęcz Wilcza

22. Pierwsze zawody

23. Bardo

24. Półmaraton

25. Przełęcz Kłodzka

26. Boston

27. Orłowiec

28. Wzgórze Złamanych Serc

29. Lądek-Zdrój

Podziękowania

Korzystamy z plików cookies w celu sprawnej realizacji usług i poprawnego działania strony.
Możesz określić sposób przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Więcej informacji znajdziesz tutaj »