Wysokobłonnikowa dieta ketogeniczna - Naomi Whittel

Wysokobłonnikowa dieta ketogeniczna

Naomi Whittel

59,50 zł

Dostępne formaty plików: EPUB, PDF, MOBI

Wydawnictwo Vital
ISBN 978-83-8272-036-5
Data wydania 30 sierpnia 2021
Język: Polski
Liczba stron: 372
Rozmiar pliku: 4,6 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Fragment: Pobierz fragment EPUB
Język: Polski
Liczba stron: 372
Rozmiar pliku: 5,2 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Fragment: Pobierz fragment PDF
Język: Polski
Liczba stron: 372
Rozmiar pliku: 11,1 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Fragment: Pobierz fragment MOBI
59,50 zł

Dostępne formaty plików: EPUB, PDF, MOBI

Opis

Wysokobłonnikowa dieta ketogeniczna, którą poznasz dzięki tej książce, podpowie ci, jak szybko schudnąć i zadbać o naturalne probiotyki wzbogacające mikrobiom. Autorka, specjalistka z zakresu terapii naturalnych i zdrowego odżywiania, przedstawia przykładowe menu i przepisy, które zapewnią skuteczne odchudzanie i wzmocnienie układu trawiennego. Zachwycisz się w swojej kuchni smakiem Cynamonowego puddingu z nasionami chia, przyrządzisz Keto chleb, Keto krakersy, wspaniałe sałatki i koktajle. Zastosujesz skuteczny detoks i oczyszczanie organizmu dzięki osiągnięciu stanu ketozy żywieniowej. Wyeliminujesz ze swojej diety cukier i dzięki temu pozbędziesz się „złego” cholesterolu, stanów zapalnych, obniżysz poziom trójglicerydów i skutecznie zadbasz o dobre samopoczucie i zdrową skórę. Keto bogate w błonnik – zdrowie i nowy styl życia.

Spis treści

Przedmowa Maryann Walsh

Wstęp

CZĘŚĆ I. Wiedza naukowa dotycząca wysokobłonnikowej diety ketogenicznej

Rozdział pierwszy. Źródło energii

Rozdział drugi. Kuracja ketogeniczna

Rozdział trzeci. Błonnik: klucz do diety keto

Rozdział czwarty. Twoja lista życzeń

CZĘŚĆ II. Strategie diety ketogenicznej wysokobłonnikowej

Rozdział piąty. Wzmacniacze metabolizmu

Rozdział szósty. Szóstka na wzmocnienie

Rozdział siódmy. Wpraw swój metabolizm w ruch

Rozdział ósmy. Wstępny plan przygotowawczy

Rozdział dziewiąty. Plan diety ketogenicznej wysokobłonnikowej

CZĘŚĆ III. Przepisy poprawiające metabolizm

Przewodnik zmaksymalizowania twojej diety

Paliwo tłuszczowe

Błonnikowe uczty

Wzmacniacze mikrobiomu

Bomby metaboliczne

Poskramiacze łakoci

Bonusowe przepisy wysokobłonnikowe

Źródła

Przypisy końcowe

Podziękowania

O Autorce

Korzystamy z plików cookies w celu sprawnej realizacji usług i poprawnego działania strony.
Możesz określić sposób przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Więcej informacji znajdziesz tutaj »