Dostępne formaty plików: MOBI, EPUB
Wydawnictwo | Feeria |
ISBN | 978-83-68262-50-6 |
Data wydania | 29 stycznia 2025 |
Język: | Polski |
Liczba stron: | 480 |
Rozmiar pliku: | 4,6 MB |
Zabezpieczenie: | Znak wodny |
Fragment: | Pobierz fragment MOBI |
Język: | Polski |
Liczba stron: | 480 |
Rozmiar pliku: | 1,7 MB |
Zabezpieczenie: | Znak wodny |
Fragment: | Pobierz fragment EPUB |
Dostępne formaty plików: MOBI, EPUB
Czy wiesz, jak wiele dobrego możesz zrobić dla swojego zdrowia – fizycznego i psychicznego – gdy zapanujesz nad swoim rytmem okołodobowym?
Nasze ciało nieprzypadkowo wybiera pory snu i aktywności, a zrozumienie zasad działania własnego zegara biologicznego to podstawa zdrowego, szczęśliwego i spełnionego życia. Z tej książki dowiesz się:
• kiedy najlepiej spać, by prawdziwie się wyspać i mieć mnóstwo energii,
• kiedy najlepiej jeść, by nie przybierać na wadze i sobie nie szkodzić,
• kiedy najlepiej podejmować decyzje, by dokonywać najlepszych wyborów,
• kiedy najlepiej trenować, by osiągnąć wymarzone rezultaty,
• kiedy najlepiej przyjmować leki, by uniknąć działań niepożądanych,
• kiedy najlepiej pracować, by się nie przemęczać i maksymalnie wykorzystywać swoje możliwości,
• jak zapobiegać chorobom i żyć w zgodzie z naturą,
a wszystko to na podstawie rzetelnych badań przeprowadzonych przez specjalistów z wielu dziedzin. Nieważne, ile masz lat, jaką pracę wykonujesz i jaki tryb życia obecnie prowadzisz, dzięki tej lekturze odkryjesz swój właściwy biologiczny rytm, który wyznaczy ci drogę do zdrowia oraz długiego i satysfakcjonującego życia.