Twój wewnętrzny zegar. Popraw zdrowie, sen i dietę w zgodzie z nauką -

Twój wewnętrzny zegar. Popraw zdrowie, sen i dietę w zgodzie z nauką

54,99 zł

Dostępne formaty plików: MOBI, EPUB

Wydawnictwo Feeria
ISBN 978-83-68262-50-6
Data wydania 29 stycznia 2025
Język: Polski
Liczba stron: 480
Rozmiar pliku: 4,6 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Fragment: Pobierz fragment MOBI
Język: Polski
Liczba stron: 480
Rozmiar pliku: 1,7 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Fragment: Pobierz fragment EPUB
54,99 zł

Dostępne formaty plików: MOBI, EPUB

Opis

Czy wiesz, jak wiele dobrego możesz zrobić dla swojego zdrowia – fizycznego i psychicznego – gdy zapanujesz nad swoim rytmem okołodobowym?

Nasze ciało nieprzypadkowo wybiera pory snu i aktywności, a zrozumienie zasad działania własnego zegara biologicznego to podstawa zdrowego, szczęśliwego i spełnionego życia. Z tej książki dowiesz się:

kiedy najlepiej spać, by prawdziwie się wyspać i mieć mnóstwo energii,

kiedy najlepiej jeść, by nie przybierać na wadze i sobie nie szkodzić,

kiedy najlepiej podejmować decyzje, by dokonywać najlepszych wyborów,

kiedy najlepiej trenować, by osiągnąć wymarzone rezultaty,

kiedy najlepiej przyjmować leki, by uniknąć działań niepożądanych,

kiedy najlepiej pracować, by się nie przemęczać i maksymalnie wykorzystywać swoje możliwości,

jak zapobiegać chorobom i żyć w zgodzie z naturą,

a wszystko to na podstawie rzetelnych badań przeprowadzonych przez specjalistów z wielu dziedzin. Nieważne, ile masz lat, jaką pracę wykonujesz i jaki tryb życia obecnie prowadzisz, dzięki tej lekturze odkryjesz swój właściwy biologiczny rytm, który wyznaczy ci drogę do zdrowia oraz długiego i satysfakcjonującego życia.