Dostępne formaty plików: EPUB, PDF, MOBI
| Wydawnictwo | Vital |
| ISBN | 978-83-8429-214-3 |
| Data wydania | 17 czerwca 2026 |
| Język: | Polski |
| Liczba stron: | 156 |
| Rozmiar pliku: | 5,5 MB |
| Zabezpieczenie: | Znak wodny |
| Fragment: | Pobierz fragment EPUB |
| Język: | Polski |
| Liczba stron: | 156 |
| Rozmiar pliku: | 4,3 MB |
| Zabezpieczenie: | Znak wodny |
| Fragment: | Pobierz fragment PDF |
| Język: | Polski |
| Liczba stron: | 156 |
| Rozmiar pliku: | 12,6 MB |
| Zabezpieczenie: | Znak wodny |
| Fragment: | Pobierz fragment MOBI |
Dostępne formaty plików: EPUB, PDF, MOBI
Czy lęk, napięcie i nieustanne zamartwianie się przejmują kontrolę nad twoim życiem?
Jeśli codziennie zadajesz sobie pytanie „jak sobie radzić z lękiem?”, ten e-book został stworzony właśnie dla ciebie. To praktyczny przewodnik dla osób przeciążonych stresem, zmagających się z niepokojem, chaosem myśli i atakami paniki.
Znajdziesz tu konkretne techniki, które pomagają wyciszyć umysł, uspokoić ciało i odzyskać poczucie bezpieczeństwa - także w trudnych momentach. Bez ocen, bez pustych obietnic, za to z realnym wsparciem lekarza z doświadczeniem klinicznym. Publikacja Wydawnictwa Vital daje zrozumienie, ulgę i narzędzia, które możesz zastosować od razu, by odzyskać spokój i kontrolę nad lękiem.
Ta publikacja spełnia wymagania dostępności zgodnie z dyrektywą EAA.
Wprowadzenie
Rozdział 1. Kiedy życie wymyka się spod kontroli – szybkie techniki uspokajające
Rozdział 2. Jak poczuć się szczęśliwym i żyć teraźniejszością – przezwyciężenie zmartwień i negatywnego nastawienia
Rozdział 3. Zachowaj pozytywne nastawienie – wykorzystaj moc optymizmu, wdzięczności i miłości
Rozdział 4. Sekret – pożegnanie się z lękiem na całe życie
Dodatek A. Jak uzyskać profesjonalną pomoc?
Dodatek B. 20 drobnych nawyków, które pomogą ci szybko poczuć się lepiej
Dodatek C. 25 prostych i skutecznych sposobów na walkę z niepokojem i lękiem
Dodatek D. Suplementy diety, które pomagają złagodzić niepokój i lęk
Dodatek E. Fragmenty Biblii na czas niepokoju i lęku
Przypisy
O Autorze
Czytio.pl / 71media
ul. Ostrowskiego 13b
53-238 Wrocław
kontakt@czytio.pl
poniedziałek - piątek 09:00 - 16:00
71 343 26 15
538 392 004
