Dostępne formaty plików: EPUB, MOBI
Wydawnictwo | RM |
ISBN | 978-83-7147-131-5 |
Data wydania | 7 października 2024 |
Język: | Polski |
Liczba stron: | 192 |
Rozmiar pliku: | 1,6 MB |
Zabezpieczenie: | Znak wodny |
Fragment: | Pobierz fragment EPUB |
Język: | Polski |
Liczba stron: | 192 |
Rozmiar pliku: | 376,3 KB |
Zabezpieczenie: | Znak wodny |
Fragment: | Pobierz fragment MOBI |
Dostępne formaty plików: EPUB, MOBI
7 kroków, które pozwolą ci przejąć kontrolę nad swoimi myślami i wyeliminować te negatywne. W 5 minut do pozytywnego myślenia!
Czy zdarza ci się nie spać w nocy, bo rozmyślasz nad wydarzeniami poprzedniego dnia? Czy zbyt długo zastanawiasz się nad każdą decyzją, obawiając się, co przyniesie przyszłość? Czy czujesz się tym wszystkim przytłoczony i wpływa to na twoje relacje z ludźmi lub pracę?
Nadmierne myślenie i zamartwianie się ma silny negatywny wpływ na nasze życie. Nie tylko czyni każdy krok trudniejszym i sprawia, że jesteś wciąż zmęczony, lecz także niekontrolowane może przerodzić się w poważne problemy psychiczne. Jednak można nauczyć się, jak nad tym panować i dzięki systematycznym ćwiczeniom pozbyć się negatywnych myśli na dobre.
W tej książce autor krok po kroku pokazuje, jak panować nad swoimi myślami, rozwijać pewność siebie i umiejętności podejmowania decyzji. Podpowiada szybkie techniki uspokajania umysłu i porządkowania myślenia. Uczy, jak żyć tu i teraz, zamiast stale przeżywać przeszłe wydarzenia i antycypować wszystko, co złe może cię spotkać w przyszłości.
Dzięki tej książce:
- dowiesz się, jak radzić sobie ze swoimi lękami,
- poznasz praktyczne techniki pokonywania negatywnych myśli i łagodzenia stresu,
- nauczysz się panować nad nadmiernym myśleniem i cieszyć się chwilą obecną.
Wprowadzenie
Zidentyfikuj swojego wroga – przyczynę nadmiernego myślenia
10 skutecznych taktyk pozwalających pokonać niepokój i zamartwianie się
Sposoby radzenia sobie z negatywnymi myślami
Jak kontrolować nadmierne myślenie i wyeliminować negatywne myśli w zaledwie parę chwil
Stosowanie pozytywnego myślenia
Jak uporządkować umysł i stać się taką osobą, jaką chcesz być
Codzienne praktyki pozwalające przezwyciężyć prokrastynację
Przewodnik po sposobach rozwiązywania problemów (jeśli nic nie pomaga)