Skutecznie pokonaj kompulsywne objadanie się - Samantha Skelly

Skutecznie pokonaj kompulsywne objadanie się

Samantha Skelly

39,30 zł

Dostępne formaty plików: PDF, MOBI, EPUB

Wydawnictwo Vital
ISBN 978-83-8168-980-9
Data wydania 17 lipca 2021
Język: Polski
Liczba stron: 244
Rozmiar pliku: 4,5 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Fragment: Pobierz fragment PDF
Język: Polski
Liczba stron: 244
Rozmiar pliku: 10,6 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Fragment: Pobierz fragment MOBI
Język: Polski
Liczba stron: 244
Rozmiar pliku: 4,6 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Fragment: Pobierz fragment EPUB
39,30 zł

Dostępne formaty plików: PDF, MOBI, EPUB

Opis

Zaspokajanie głodu nie jest głównym powodem, dla którego sięgamy po jedzenie. Coraz częściej jemy, kiedy jesteśmy smutni, samotni, zdenerwowani, albo kiedy się nudzimy. Zajadanie emocji służy rozładowaniu napięcia umysłu, jest środkiem uspakajającym, dającym poczucie bezpieczeństwa. Jak sobie poradzić z chorobą i kompulsywnym objadaniem się? Jak wrócić na drogę zdrowego odżywiania? Dzięki informacjom zawartym w tej książce wykorzystasz moc swego mózgu i samodzielnie pokonasz problemy z jedzeniem i osiągniesz sukces w drodze do szczęścia. Poznasz proste ćwiczenia integracyjne, medytacje i sposoby oddychania, które pomogą ci odzyskać równowagę i zdrowie. Skończ z dietą, odzyskaj kontrolę nad ciałem i zdrowiem.

Spis treści

Przedmowa

Wstęp tytułem zaproszenia

 

Rozdział 1. Pobudka

Rozdział 2. Wychodzenie z depresji związanej z dietą

Rozdział 3. Nic nie przychodzi łatwo

Rozdział 4. Ideał wrogiem wspaniałego

Rozdział 5. Uspokajanie twojego wewnętrznego dziecka

Rozdział 6. Mistrzostwo emocjonalne

Rozdział 7. Antidotum na autosabotaż

Rozdział 8. Zdejmowanie maski

Rozdział 9. Odkrywanie intuicji i autowyzwolenie

Rozdział 10. Zabieramy się do pracy

Rozdział 11. Śmierć diety

Rozdział 12. Intuicja to twoja supermoc

Rozdział 13. Wybacz sobie

Rozdział 14. Leczenie emocjonalnego jedzenia oddechem

Rozdział 15. Początek

 

Podziękowania

O Autorce

Korzystamy z plików cookies w celu sprawnej realizacji usług i poprawnego działania strony.
Możesz określić sposób przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Więcej informacji znajdziesz tutaj »