Samodzielne usuwanie lęku, stresu i depresji. Bez leków i terapii - David Servan-Schreiber

Samodzielne usuwanie lęku, stresu i depresji. Bez leków i terapii

David Servan-Schreiber

44,40 zł

Dostępne formaty plików: EPUB, MOBI, PDF

Wydawnictwo Vital
ISBN 978-83-8168-187-2
Data wydania 2019
Język: Polski
Liczba stron: 265
Rozmiar pliku: 2,3 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Fragment: Pobierz fragment EPUB
Język: Polski
Liczba stron: 265
Rozmiar pliku: 5,5 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Fragment: Pobierz fragment MOBI
Język: Polski
Liczba stron: 355
Rozmiar pliku: 3,0 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Fragment: Pobierz fragment PDF
44,40 zł

Dostępne formaty plików: EPUB, MOBI, PDF

Opis

 

Miliony ludzi sięga po leki lub psychoterapię aby złagodzić objawy depresji, ale jak dowodzą najnowsze badania, istnieją metody, które są bardziej skuteczne i przynoszą trwałe korzyści zdrowotne. Autor przedstawia siedem naturalnych technik leczenia nerwicy i depresji, o naukowo potwierdzonej skuteczności. Bazują one na naturalnej więzi między ciałem i umysłem. Samodzielnie przeprowadzony trening regulujący rytm serca złagodzi stres i poprawi Twój nastój. Aktywność fizyczna, dieta wzbogacona w niezbędne kwasy omega-3 oraz metoda EMDR pomogą wyeliminować traumatyczne przeżycia z przeszłości. Nauczysz się tak przeprogramować mózg, żeby przestał skupiać się na bolesnych wspomnieniach i dopasował się do obiektywnej rzeczywistości. Pokonaj najczęstsze schorzenia XXI wieku.

Spis treści

Słowa uznania

Od Autora

1. Nowa „medycyna emocjonalna”

2. Niezadowolenie w neurobiologii:
skomplikowany mariaż dwóch mózgów

3. Serce i jego logika

4. Życie w zgodzie z własnym sercem

5. Metoda odwrażliwienia i przeprogramowania
za pomocą ruchu gałek ocznych (EMDR)
– uzdrawianie siłą umysłu

6. Metoda EMDR w praktyce

7. Energia światła – zresetuj swój zegar biologiczny

8. Potęga energii życiowej Qi, czyli wpływ
akupunktury na mózg emocjonowany

9. Rewolucja w żywieniu – kwasy tłuszczowe
omega-3 odżywiają mózg emocjonalny

10. Prozac czy adidasy?

11. Miłość to potrzeba biologiczna

12. Jak usprawnić komunikację emocjonalną?

13. Słuchanie sercem

14. Bądź częścią czegoś większego od siebie samego

15. Od czego zacząć?

Epilog

Podziękowania

Zasoby

Przypisy

Korzystamy z plików cookies w celu sprawnej realizacji usług i poprawnego działania strony.
Możesz określić sposób przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Więcej informacji znajdziesz tutaj »