Psychologia diety - Jane Ogden

Psychologia diety

Jane Ogden

31,90 zł27,12 zł

Dostępne formaty plików: PDF, EPUB, MOBI

Wydawnictwo Wydawnictwo Uniwersytetu Łódzkiego
ISBN 978-83-8331-364-1
Data wydania 7 maja 2024
Język: Polski
Liczba stron: 162
Rozmiar pliku: 0 B
Zabezpieczenie: Znak wodny
Fragment: Pobierz fragment PDF
Język: Polski
Liczba stron: 162
Rozmiar pliku: 360,9 KB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Fragment: Pobierz fragment EPUB
Język: Polski
Liczba stron: 162
Rozmiar pliku: 1,0 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Fragment: Pobierz fragment MOBI
31,90 zł27,12 zł

Dostępne formaty plików: PDF, EPUB, MOBI

Opis

Dlaczego niektórzy przybierają zbyt dużo na wadze? Dlaczego tak trudno jest schudnąć? W jaki sposób możemy wprowadzić w życie zdrowe podejście do jedzenia?

W Psychologii diety przedstawiono obszerne i zrównoważone spojrzenie na przyczyny przyrostu masy ciała oraz wyzwania związane z dietą. Poprzez prezentację poznawczych, emocjonalnych i społecznych czynników sprawiających, że ludzie podejmują złe decyzje dotyczące jedzenia, autorka książki objaśnia, co to znaczy dobrze się odżywiać. Dzięki zrozumieniu ludzkiej psychiki pokazuje, jak możemy zmienić nasze niezdrowe przyzwyczajenia i potencjalnie schudnąć.

W czasach, kiedy wiele osób ma problemy z nadwagą i otyłością, Psychologia diety pomaga odkryć, że nie istnieje dieta-cud, ale to nasze umysły kontrolują wybory żywieniowe, jakich dokonujemy.

Spis treści

Wstęp do wydania polskiego

Przedmowa

1. Krótka historia diety

2. Nadwaga i otyłość

3. Dlaczego się objadamy?

4. Dlaczego nie jesteśmy wystarczająco aktywni?

5. Dieta i jej konsekwencje

6. Dlaczego diety nie są efektywne?

7. Skuteczna dieta

8. Kilka strategii pomagających zmienić nawyki żywieniowe

9. Zestaw narzędzi pomagających właściwie się odżywiać: wprowadzanie efektywnej diety w życie codzienne

10. Pomoc we wprowadzaniu efektywnej diety dla pracowników służby zdrowia

11. Pomoc innym: najlepsze wskazówki dotyczące dzieci

12. Kilka przemyśleń na zakończenie

Dalsze lektury

Bibliografia

Spis tabel

Korzystamy z plików cookies w celu sprawnej realizacji usług i poprawnego działania strony.
Możesz określić sposób przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Więcej informacji znajdziesz tutaj »