Dostępne formaty plików: PDF, EPUB, MOBI
| Wydawnictwo | Vital |
| ISBN | 978-83-8429-262-4 |
| Data wydania | 6 sierpnia 2026 |
| Język: | Polski |
| Liczba stron: | 292 |
| Rozmiar pliku: | 4,5 MB |
| Zabezpieczenie: | Znak wodny |
| Fragment: | Pobierz fragment PDF |
| Język: | Polski |
| Liczba stron: | 292 |
| Rozmiar pliku: | 3,8 MB |
| Zabezpieczenie: | Znak wodny |
| Fragment: | Pobierz fragment EPUB |
| Język: | Polski |
| Liczba stron: | 292 |
| Rozmiar pliku: | 9,0 MB |
| Zabezpieczenie: | Znak wodny |
| Fragment: | Pobierz fragment MOBI |
Dostępne formaty plików: PDF, EPUB, MOBI
Ciągle walczysz z zachciankami i kompulsywnym objadaniem się? To nie brak silnej woli, lecz uzależnienie od jedzenia. Cukier i żywność wysokoprzetworzona przejmują kontrolę nad twoim mózgiem, ale dzięki neuronauce możesz ją odzyskać. Dr Claire Wilcox, psychiatra, która sama pokonała ten nałóg, stworzyła unikalny program naprawczy. W przeciwieństwie do zwykłych diet, ten e-book daje ci gotowe narzędzia do zastosowania w domu, bez drogiej psychoterapii. Przerwiesz błędne koło, obniżysz stres i przeprogramujesz swoje nawyki. Odzyskaj zdrowie, świetne samopoczucie i właściwą relację z posiłkami. Odkryj neurobiologię swoich decyzji. Sięgnij po tę książkę i zacznij trwałą zmianę już dzisiaj.
Przedmowa
Wprowadzenie
Część 1
Naukowe podstawy uzależnienia od jedzenia
Czy jedzenie naprawdę uzależnia?
Jakie pokarmy są problematyczne?
Neurobiologia przejadania się: głód homeostatyczny i hedonistyczny
System odpowiedzi na stres
Uzależnienie jako zaburzenie procesu podejmowania decyzji
Część 2
Diagnoza, terapia, wyzdrowienie
Diagnozowanie i metodyka oceny
Poświęcenie to obietnica
Co jeść? Plany żywieniowe
Jak jeść: abstynencja a redukcja szkód
Umiejętności zmniejszania wrażliwości na sygnały żywieniowe
Umiejętności wzmacniające odporność emocjonalną
Umiejętności poprawiające podejmowanie decyzji
Wnioski
Podziękowania
Bibliografia
O Autorce
Czytio.pl / 71media
ul. Ostrowskiego 13b
53-238 Wrocław
kontakt@czytio.pl
poniedziałek - piątek 09:00 - 16:00
71 343 26 15
538 392 004
