Proste i skuteczne ćwiczenia na ból pleców - Ricky Fishman

Proste i skuteczne ćwiczenia na ból pleców

Ricky Fishman

49,40 zł

Dostępne formaty plików: MOBI, PDF, EPUB

Wydawnictwo Vital
ISBN 978-83-8272-330-4
Data wydania 21 czerwca 2022
Język: Polski
Liczba stron: 172
Rozmiar pliku: 10,0 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Fragment: Pobierz fragment MOBI
Język: Polski
Liczba stron: 172
Rozmiar pliku: 4,5 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Fragment: Pobierz fragment PDF
Język: Polski
Liczba stron: 172
Rozmiar pliku: 4,2 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Fragment: Pobierz fragment EPUB
49,40 zł

Dostępne formaty plików: MOBI, PDF, EPUB

Opis

Kiedy dopisuje ci zdrowie, plecy działają niczym dobra maszyna. Niestety, nasz tryb życia i niektóre choroby mogą wpłynąć negatywnie na ich funkcjonowanie. Sygnałem ostrzegawczym jest ból. Na szczęście możesz się go pozbyć dzięki prostej aktywności fizycznej. Od czego zacząć? Najlepiej od ćwiczeń na stawy i ból pleców, które zostały zaprezentowane w tej książce. Dzięki nim polepszysz stan zdrowia i zapewnisz sobie relaks na co dzień. Odkryjesz skuteczną receptę na zdrowe kości i mięśnie, a także wzmocnienie kręgosłupa. Decydując się na 4-tygodniowy program, będziesz wiedział, jak złagodzić ból pleców i poprawić jakość swojego życia. Ból pleców? Zapomnij o nim dzięki prostym i skutecznym ćwiczeniom!

Spis treści

prowadzenie

Część I: Zrozum swoje plecy

Rozdział 1: Historia bólu

Rozdział 2: Diagnoza i leczenie

Rozdział 3: Dobre zwyczaje

Część II: BÓL PLECÓW – PLAN DZIAŁANIA

Rozdział 4: PROGRAMY ĆWICZENIOWE

Rozdział 5: ROZCIĄGANIE

Rozdział 5: WZMACNIANIE

Epilog

Źródła

Bibliografia

Wyrazy uznania

O Autorze

Korzystamy z plików cookies w celu sprawnej realizacji usług i poprawnego działania strony.
Możesz określić sposób przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Więcej informacji znajdziesz tutaj »