Pranajama – uzdrawiająca moc oddechu. - Ralph Skuban, Ralph Skuban

Pranajama – uzdrawiająca moc oddechu.

Ralph Skuban, Ralph Skuban

44,40 zł

Dostępne formaty plików: MOBI, EPUB, PDF

Wydawnictwo Studio Astropsychologii
ISBN 978-83-8171-098-5
Data wydania 22 marca 2019
Język: Polski
Liczba stron: 260
Rozmiar pliku: 16,3 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Fragment: Pobierz fragment MOBI
Język: Polski
Liczba stron: 260
Rozmiar pliku: 7,5 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Fragment: Pobierz fragment EPUB
Język: Polski
Liczba stron: 372
Rozmiar pliku: 31,3 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Fragment: Pobierz fragment PDF
44,40 zł

Dostępne formaty plików: MOBI, EPUB, PDF

Opis

Natłok obowiązków, stres, przemęczenie i brak energii dają Ci się we znaki? Chciałbyś zwolnić tempo i wziąć głęboki oddech? Teraz jest to możliwe dzięki pranajamie. Autor, ekspert z dziedziny jogi, podaje skuteczne techniki ćwiczeń oddechowych na poprawę zdrowia i samopoczucia. Stosując je przejmiesz kontrolę nad umysłem, pozbędziesz się negatywnych myśli i osiągniesz wewnętrzny spokój. Pobudzisz układ nerwowy, uaktywnisz samuouzdrawiające moce organizmu i pozbędziesz się dolegliwości. Z pomocą zawartych w publikacji ćwiczeń odprężysz ciało, uwolnisz się od stresu i bólu. Poczujesz przypływ nowej życiowej energii i będziesz gotowy do działania. Pranajama – zdrowe oddychanie.

Spis treści

Przedmowa – Patrick Broome        
Wstęp – Jaiveer Singh       
O książce        
Krótka historia oddechu na świecie       
Pranajama – filozofia i praktyka
Czym jest pranajama?        
Od obserwacji oddechu do oddychania całym ciałem        
Trzy przestrzenie oddechu       
O oddychaniu na leżąco       
Viloma i dirgha       
Świadomość, odprężenie i zgromadzony w organizmie ból       
Prawidłowe siedzenie       
Jnana mudra, pieczęć wiedzy       
Samavritti, równy oddech        
Vayu, pola energii życiowej        
Kumbhaka, zatrzymanie oddechu        
Bandhy        
Nadi, kanały energii        
Nadi shodhana, oczyszczający oddech       
Ujjayi, oddech zwycięzcy        
Surya bhedana i chandra bhedana, przekłucie słońca i księżyca        
Sitkari, oddech syczenia        
Oddychanie, życie, umieranie        
Sitali, chłodzący oddech        
Bhramari, brzęczenie pszczoły        
Kapalabhati, jaśniejąca czaszka        
Bhastrika, oddech miecha        
Agnisara kriya, ćwiczenie ognia       
Murchha pranajama, pozbawienie umysłu władzy        
Czakry – centra energii życiowej        
Ćaturtha – sekretna czwarta pranajama       
Czym jest wyzwolenie?       
Epilog: wejdź w swoje ciało!

Załącznik
Sugestie dotyczące rozsądnego rozwoju praktyki pranajamy        
Wszystkie ćwiczenia w skrócie        
Słowniczek        
O Autorze       
Bibliografia       
Przypisy

Korzystamy z plików cookies w celu sprawnej realizacji usług i poprawnego działania strony.
Możesz określić sposób przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Więcej informacji znajdziesz tutaj »