Dostępne formaty plików: MOBI, PDF, EPUB
| Wydawnictwo | Vital |
| ISBN | 978-83-8272-178-2 |
| Data wydania | 17 stycznia 2022 |
| Język: | Polski |
| Liczba stron: | 196 |
| Rozmiar pliku: | 53,7 MB |
| Zabezpieczenie: | Znak wodny |
| Fragment: | Pobierz fragment MOBI |
| Język: | Polski |
| Liczba stron: | 196 |
| Rozmiar pliku: | 15,6 MB |
| Zabezpieczenie: | Znak wodny |
| Fragment: | Pobierz fragment PDF |
| Język: | Polski |
| Liczba stron: | 196 |
| Rozmiar pliku: | 24,3 MB |
| Zabezpieczenie: | Znak wodny |
| Fragment: | Pobierz fragment EPUB |
Dostępne formaty plików: MOBI, PDF, EPUB
Badania naukowe potwierdzają, że lecznicze głodówki nie tylko ułatwiają odchudzanie, ale też poprawiają ogólny stan zdrowia. Sprzyjają usuwaniu toksyn z organizmu, wzmacniają układ odpornościowy, zmniejszają ryzyko cukrzycy, a także redukują tłuszcz brzuszny i hamują rozwój nowotworów. Dają również dobre rezultaty jako dieta przeciwzapalna. Czytając tę książkę, dowiesz się, jak stosować post przerywany 16:8 i zasady zdrowego odżywiania, które podniosą jakość twojego życia. Dzięki tej prostej, ale skutecznej terapii znajdziesz odpowiedź na pytanie – jak szybko schudnąć i zachować sprawność fizyczną przez długie lata. Post przerywany – bez wyrzeczeń, z korzyścią dla zdrowia
Przedmowa
Wywiad: Jak wytrwać w poście?
Uzdrawiająca moc postu
Nasz faworyt: post interwałowy 16 : 8
Wiele odsłon postu
Obalamy mity
Post a choroby
Przegląd: jak post wpływa na organizm
Schudnij dzięki przerwom w jedzeniu
Pokarmy typy slow-carb: sycą na długo
Dieta roślinna: top dostawcy białka
Zdrowo i fit – post i ruch
Jedz mniej, doceniaj więcej
Post interwałowy – wskazówki i porady
Zmiana krok po kroku
ZDROWE JEDZENIE Z PRZERWAMI
Śniadania
Smoothie
Pasty do smarowania pieczywa
Sycące i pożywne
Woda owocowa
Przekąski na wilczy apetyt
Małe posiłki low-carb
Orzechowe posypki
Tygodniowy plan diety 2000 kalorii
Tygodniowy plan diety 1500 kalorii
Indeks
Lista przepisów
Specjaliści ds. żywienia
Czytio.pl / 71media
ul. Ostrowskiego 13b
53-238 Wrocław
kontakt@czytio.pl
poniedziałek - piątek 09:00 - 16:00
71 343 26 15
538 392 004
