Dostępne formaty plików: PDF, MOBI, EPUB
Wydawnictwo | Vital |
ISBN | 978-83-8272-870-5 |
Data wydania | 24 stycznia 2025 |
Język: | Polski |
Liczba stron: | 244 |
Rozmiar pliku: | 7,4 MB |
Zabezpieczenie: | Znak wodny |
Fragment: | Pobierz fragment PDF |
Język: | Polski |
Liczba stron: | 244 |
Rozmiar pliku: | 4,4 MB |
Zabezpieczenie: | Znak wodny |
Fragment: | Pobierz fragment MOBI |
Język: | Polski |
Liczba stron: | 244 |
Rozmiar pliku: | 1,7 MB |
Zabezpieczenie: | Znak wodny |
Fragment: | Pobierz fragment EPUB |
Dostępne formaty plików: PDF, MOBI, EPUB
Zmagasz się z traumami z dzieciństwa? Masz objawy zespołu stresu pourazowego (PTSD)? Dzięki tej książce poznasz sprawdzone techniki samoregulacji emocji i metody self-reg, które pomogą ci odzyskać zdrowie psychiczne. Praktyczne ćwiczenia oparte na neuronauce i neuroplastyczności pozwolą ci zredukować stres, stany lękowe, depresję i niepokój. Zyskasz poczucie własnej wartości, wewnętrzny spokój i samoakceptację. Nauczysz się radzić sobie z emocjami i zaczniesz kierować swoim życiem. Pomoże ci to rozwijać świadomość siebie, zrozumieć psychosomatykę ciała oraz poprawić relacje z bliskimi. Pokonaj traumy z dzieciństwa i osiągnij emocjonalną równowagę.
Wstęp
Rozdział 1. Cała prawda O traumie z dzieciństwa
Rozdział 2. Terapia leczenia traumy – Nowe podejście
Rozdział 3. Codzienna praktyka
Rozdział 4. Najważniejsze objawy dziecięcego ptsd: rozregulowanie neurologiczne
Rozdział 5. Identyfikacja i leczenie zaburzonych odruchów
Rozdział 6. Rozregulowanie emocjonalne
Rozdział 7. Odcięcie
Rozdział 8. Trauma „wewnętrzna” i zachowania autosabotujące
Rozdział 9. Być w pełni sobą
Dodatek: Najczęstsze pytania dotyczące codziennej praktyki
Przypisy
Bibliografia
Podziękowania
O Autorce