Pokonaj traumy z dzieciństwa -

Pokonaj traumy z dzieciństwa

44,40 zł

Dostępne formaty plików: PDF, MOBI, EPUB

Wydawnictwo Vital
ISBN 978-83-8272-870-5
Data wydania 24 stycznia 2025
Język: Polski
Liczba stron: 244
Rozmiar pliku: 7,4 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Fragment: Pobierz fragment PDF
Język: Polski
Liczba stron: 244
Rozmiar pliku: 4,4 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Fragment: Pobierz fragment MOBI
Język: Polski
Liczba stron: 244
Rozmiar pliku: 1,7 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Fragment: Pobierz fragment EPUB
44,40 zł

Dostępne formaty plików: PDF, MOBI, EPUB

Opis

Zmagasz się z traumami z dzieciństwa? Masz objawy zespołu stresu pourazowego (PTSD)? Dzięki tej książce poznasz sprawdzone techniki samoregulacji emocji i metody self-reg, które pomogą ci odzyskać zdrowie psychiczne. Praktyczne ćwiczenia oparte na neuronauce i neuroplastyczności pozwolą ci zredukować stres, stany lękowe, depresję i niepokój. Zyskasz poczucie własnej wartości, wewnętrzny spokój i samoakceptację. Nauczysz się radzić sobie z emocjami i zaczniesz kierować swoim życiem. Pomoże ci to rozwijać świadomość siebie, zrozumieć psychosomatykę ciała oraz poprawić relacje z bliskimi. Pokonaj traumy z dzieciństwa i osiągnij emocjonalną równowagę.

 

Spis treści

Wstęp

Rozdział 1. Cała prawda O traumie z dzieciństwa

Rozdział 2. Terapia leczenia traumy – Nowe podejście

Rozdział 3. Codzienna praktyka

Rozdział 4. Najważniejsze objawy dziecięcego ptsd: rozregulowanie neurologiczne

Rozdział 5. Identyfikacja i leczenie zaburzonych odruchów

Rozdział 6. Rozregulowanie emocjonalne

Rozdział 7. Odcięcie

Rozdział 8. Trauma „wewnętrzna” i zachowania autosabotujące

Rozdział 9. Być w pełni sobą

Dodatek: Najczęstsze pytania dotyczące codziennej praktyki

Przypisy

Bibliografia

Podziękowania

O Autorce