Naturalny lifting twarzy. Praktyczny przewodnik - Christina Schmid

Naturalny lifting twarzy. Praktyczny przewodnik

Christina Schmid

44,40 zł

Dostępne formaty plików: EPUB, PDF, MOBI

Wydawnictwo Vital
ISBN 978-83-8272-706-7
Data wydania 9 luty 2024
Język: Polski
Liczba stron: 124
Rozmiar pliku: 18,1 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Fragment: Pobierz fragment EPUB
Język: Polski
Liczba stron: 124
Rozmiar pliku: 6,6 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Fragment: Pobierz fragment PDF
Język: Polski
Liczba stron: 124
Rozmiar pliku: 44,9 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Fragment: Pobierz fragment MOBI
44,40 zł

Dostępne formaty plików: EPUB, PDF, MOBI

Opis

Poznaj sekret urody modelek – zdrowa skóra i twarz bez zmarszczek. Możesz to osiągnąć bez drogich kosmetyków czy bolesnych zabiegów! Wystarczy regularny masaż twarzy! Tak! Masując twarz, cofniesz skutki starzenia się, wyeliminujesz worki pod oczami, opuchliznę czy opadające powieki i kurze łapki. Wystarczy tylko 10 minut dziennie, by wyglądać promiennie i zdrowo. Autorka, beauty-coach i kinezjolożka, odkryje przed tobą trzy drogi do naturalnego liftingu twarzy. To proste ćwiczenia, takie jak joga twarzy, masaż kamieniem gua-sha oraz masaż twarzy bańkami chińskimi. Z ich pomocą wzmocnisz mięśnie i powięzi, a także oczyścisz układ limfatyczny. Dzięki temu twoja skóra będzie napięta i gładka. Postaw na naturalny lifting twarzy!

Spis treści

Teoria

Twoje piękno jest w twoich rękach

CZEGO POTRZEBUJE DOJRZAŁA SKÓRA

Co dzieje się z twarzą w procesie starzenia się?

Proces starzenia się

Nie ma tego złego – można coś zrobić

Jak codzienność kształtuje twoją twarz

Mimika

Postawa ciała

Oddychaj przez nos, język do podniebienia

Aktywne zapobieganie starzeniu się

Joga twarzy

Gua sha, masaż kamieniem

Facial cupping, masaż bańkami

Cudowne działanie

Trzy razy lepiej

Nowe życie dla twarzy

Extra: Przyjemne skutki uboczne

PRAKTYKA

JESTEŚ SWOJĄ NAJLEPSZĄ KOSMETYCZKĄ

Joga twarzy

Najlepszy sposób na ćwiczenia

Extra: W mgnieniu oka

Program podstawowy – 10 minut

Joga mocy dla twarzy – 30 minut

Szybki program dla zabieganych – 3 minuty

Odprężający program dla twarzy – 10 minut

Masaż gua sha

Kiedy, jak często i jak długo masować?

Informacje o gua sha

Masaż podstawowy

Masaż bańkami

Kiedy, jak często i jak długo masować?

Informacje o masażu bańkami

Masaż podstawowy

Gua sha i masaż twarzy bańkami

Programy na poszczególne obszary

Zmarszczki na czole

Zmarszczki na policzkach i bruździe nosowo-wargowej

Obwisłe policzki, drugi podbródek i szyja

Okolice oczu

Usta

Extra: Często zadawane pytania

Informacje

Propozycje programów tygodniowych

Przyrządy warte polecenia

Pomocne książki i adresy

Indeks

Korzystamy z plików cookies w celu sprawnej realizacji usług i poprawnego działania strony.
Możesz określić sposób przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Więcej informacji znajdziesz tutaj »