Koniec z migreną. - Jenny Turknett, Jenny Turknett

Koniec z migreną.

Jenny Turknett, Jenny Turknett

34,30 zł

Dostępne formaty plików: PDF, MOBI, EPUB

Wydawnictwo Vital
ISBN 978-83-8168-246-6
Data wydania 5 maja 2019
Język: Polski
Liczba stron: 292
Rozmiar pliku: 3,2 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Fragment: Pobierz fragment PDF
Język: Polski
Liczba stron: 183
Rozmiar pliku: 4,8 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Fragment: Pobierz fragment MOBI
Język: Polski
Liczba stron: 183
Rozmiar pliku: 2,2 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Fragment: Pobierz fragment EPUB
34,30 zł

Dostępne formaty plików: PDF, MOBI, EPUB

Opis

Czujesz, że widmo dotkliwego bólu głowy ciąży nad wszystkim, co robisz? Z powodu migren musisz rezygnować z wielu rzeczy i nigdy nie wiesz, kiedy choroba da o sobie znać? Próbowałeś leków przeciwmigrenowych, lecz nie przyniosły Ci one prawdziwej ulgi? Najwyższa pora, żebyś zdecydował się na coś nowego. Zmieniając sposób, w jaki jesz i rozumiejąc, jakie pokarmy mogą wywołać ból głowy, możesz zacząć czuć się lepiej, bez zagrożenia nagłym atakiem migreny. Autorzy analizują związek pomiędzy stanami zapalnymi, dietą i migrenami, i proponują 21-dniowy plan posiłków, który pozwoli Ci zmienić sposób, w jaki jesz. Przestrzegając tego łatwego planu odżywiania miliony chorych odkryły życie wolne od bólu głowy. Czas, byś do nich dołączył! Miej migrenę z głowy!

Spis treści

Wprowadzenie

1. Natura bestii
2. Przekraczanie przerażającego progu
3. „Cud”
4. Niestworzone na te czasy
5. „Dieta” cud
6. Przepisy

Śniadanie
Koktajl na śniadanie
Naleśniki z serem ricotta ze słodkich ziemniaków
Południowo-zachodnie quiche w paprykowej miseczce
Owoce jagodowe i śmietana
Batony orzechowe o smaku czekoladowo-pomarańczowym

Obiad
Rolady z mięsem i serem
Zawijasy z sałaty z wędzonym pstrągiem
Kurczak buffalo z sałatką z marchewek i selera
Tuńczyk z marynowaną rzodkiewką
Sałatka grecka z kurczakiem

Kolacja i dania główne
Jagnięcina marynowana w grejpfrucie i musztardzie
Massaman curry z kurczakiem
Pikantny sernik dyniowyŁosoś z kokosem i orzechami makadamia
oraz sosem z limonki i masła
Grillowana azjatycka polędwica wieprzowa
Sałatka ze szpiku kostnego
Kotlety wieprzowe z szałwią i brązowym sosem z masła
Krewetki z kolendrą i limonką
Kurczak z pekanami w sosie musztardowym
Zapiekanka z kiełbasą i warzywami
Ragoût z kraba i pomidorów
Lasagne z bakłażanem i kiełbasą
Ciastka z krabem
Dodatki do dania głównego i przekąski
Sałatka z pieczonym burakiem
Pieczone pomidory koktajlowe
Rzepa „z makaronem i serem”
Ciasteczka z dyni
Jajka faszerowane na ostro z pesto z rukoli
Grzyby nadziewane kiełbasą
Chipsy z jarmużu
Sernik z serka mascarpone i orzechów makadamia
Deser
Kulki w prażonych wiórkach kokosowych z kakao
Krem z owocami jagodowymi
Pecan Sandies
Mrożone banany na patyku

7. 21-dniowy plan posiłków
8. Często zadawane pytania

Polecane lektury i dodatkowe źródła
Bibliografia
O Autorach

 

Korzystamy z plików cookies w celu sprawnej realizacji usług i poprawnego działania strony.
Możesz określić sposób przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Więcej informacji znajdziesz tutaj »