Ketotarianin - dieta ketogeniczna dla wegetarian - Dr. Will Cole

Ketotarianin - dieta ketogeniczna dla wegetarian

Dr. Will Cole

59,50 zł

Dostępne formaty plików: MOBI, PDF, EPUB

Wydawnictwo Vital
ISBN 978-83-8272-126-3
Data wydania 29 listopada 2021
Język: Polski
Liczba stron: 372
Rozmiar pliku: 4,9 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Fragment: Pobierz fragment MOBI
Język: Polski
Liczba stron: 372
Rozmiar pliku: 8,6 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Fragment: Pobierz fragment PDF
Język: Polski
Liczba stron: 372
Rozmiar pliku: 2,0 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Fragment: Pobierz fragment EPUB
59,50 zł

Dostępne formaty plików: MOBI, PDF, EPUB

Opis

Dieta ketogeniczna bije rekordy popularności. Niestety większość ketogenicznych planów żywieniowych obfituje w mięso i nabiał, które często pochodzą od zwierząt hodowanych metodami przemysłowymi. Dr Will Cole odkrywa przed tobą dietę ketotariańską – połączenie diety ketogenicznej z dietą opartą (głównie) na roślinach. W tej książce znajdziesz wskazówki, triki i porady dotyczące przejścia na ketotarianizm – w tym zarządzanie makroskładnikami czy równoważenie elektrolitów. Odkryjesz 75 przepisów na pyszne dania, które zadowolą nie tylko wegetarian, ale też wegan oraz peskatarian. Ketotarianizm pomoże ci wyeliminować stany zapalne oraz osiągnąć sprawność fizyczną i umysłową. Połączenie keto i vege – rewolucja w żywieniu.

Spis treści

Wstęp: Manifest diety ketotariańskiej1 dieta ketogeniczna (zalety i wady)

2 Dieta roślinna (zalety i wady)

3 Nowa wersja diety ketogenicznej Alchemia tłuszczów i roślin

4 Żywność ketotariańska Produkty polecane i takie, których należy się wystrzegać

5 Praktyczne aspekty diety ketotariańskiej Jedzenie poza domem, zamienniki pokarmów i przekąski

6 Pierwsze kroki Jak rozpocząć stosowanie diety ketotariańskiej

7 Zestaw narzędzi ketotariańskich Post przerywany i inne techniki

8 Ketotarianin spełniony Przepisy i plany posiłków

Podziękowania

Przypisy

O Autorze

Korzystamy z plików cookies w celu sprawnej realizacji usług i poprawnego działania strony.
Możesz określić sposób przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Więcej informacji znajdziesz tutaj »