Joga nidra. Szybki relaks dla zmęczonych kobiet - Karen Brody

Joga nidra. Szybki relaks dla zmęczonych kobiet

Karen Brody

39,30 zł

Dostępne formaty plików: EPUB, MOBI, PDF

Wydawnictwo Vital
ISBN 978-83-8168-160-5
Data wydania 15 marca 2019
Język: Polski
Liczba stron: 196
Rozmiar pliku: 1,6 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Fragment: Pobierz fragment EPUB
Język: Polski
Liczba stron: 196
Rozmiar pliku: 3,5 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Fragment: Pobierz fragment MOBI
Język: Polski
Liczba stron: 308
Rozmiar pliku: 2,2 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Fragment: Pobierz fragment PDF
39,30 zł

Dostępne formaty plików: EPUB, MOBI, PDF

Opis

 

Współczesne kobiety nauczono, że powinny zrobić wszystko, mieć wszystko i być wszystkim. Chociaż ta wolność wydaje się piękna, jest głównie wyczerpująca. Syndrom „wyczerpanej kobiety” jest teraz tak powszechny, że wydaje nam się, iż nieustanne odczuwanie zmęczenia jest normalne. Według Autorki, ekspertki z dziedziny zdrowia kobiet, uczucie wyczerpania nie jest normalne i powstrzymuje nas przed byciem sobą. Z tą książką przychodzi ona na ratunek wszystkim kobietom dzięki 40-dniowemu programowi, który również Tobie pomoże odzyskać spokój i uzyskać dostęp do Twojego najpotężniejszego, autentycznego ja poprzez jogę nidrę, medytacyjną praktykę, która poprowadzi Cię do jednego z najgłębszych stanów relaksu jaki można sobie wyobrazić. Joga dla każdej kobiety.

Spis treści

Droga Siostro       
Wprowadzenie      

Podstawy    

Dlaczego wypoczynek jest dla kobiet taki ważny?       
Wprowadzenie do jogi nidry      
Program Odważ się odpocząć       

Etap I: Odpoczynek      

Intencja. Dostrojenie się do pragnień serca      
Ciało. Ugruntowanie, relaks i bezpieczeństwo      
Energia. Odzyskanie sił życiowych      

Etap II: Uwolnienie      

Umysł. Uwalnianie obciążeń      
Mądrość. Zostać obserwatorką swojego życia      
Błogość. Czuć, że wszystko jest w porządku      

Etap III: Przebudzenie    

Przywództwo. Nowy model uwzględniający
całą ciebie    
Życie. Odpoczynek jako styl życia    

Epilog: Na zakończenie      
Podziękowania      
Aneks 1. Skrypty do medytacji programu
Odważ się odpocząć      
Aneks 2. Narzędzia programu Odważ się odpocząć    
Przypisy      
Zalecana literatura      
O Autorce

Korzystamy z plików cookies w celu sprawnej realizacji usług i poprawnego działania strony.
Możesz określić sposób przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Więcej informacji znajdziesz tutaj »