Dostępne formaty plików: PDF, MOBI, EPUB
| Wydawnictwo | Vital |
| ISBN | 978-83-8429-241-9 |
| Data wydania | 16 czerwca 2026 |
| Język: | Polski |
| Liczba stron: | 260 |
| Rozmiar pliku: | 20,1 MB |
| Zabezpieczenie: | Znak wodny |
| Fragment: | Pobierz fragment PDF |
| Język: | Polski |
| Liczba stron: | 260 |
| Rozmiar pliku: | 27,4 MB |
| Zabezpieczenie: | Znak wodny |
| Fragment: | Pobierz fragment MOBI |
| Język: | Polski |
| Liczba stron: | 260 |
| Rozmiar pliku: | 12,6 MB |
| Zabezpieczenie: | Znak wodny |
| Fragment: | Pobierz fragment EPUB |
Dostępne formaty plików: PDF, MOBI, EPUB
Odzyskaj spokój dzięki jodze nerwu błędnego.
Czujesz ciągłe napięcie, niepokój lub masz problemy ze snem? Twój organizm wysyła sygnały SOS. Sięgnij po ebooka „Joga nerwu błędnego” dr Ellen Fischer i odzyskaj kontrolę nad swoim samopoczuciem. To unikalne połączenie wiedzy medycznej z praktyką jogi, stworzone przez doświadczoną lekarkę i specjalistkę rehabilitacji.
W środku znajdziesz ponad 25 prostych ćwiczeń oraz gotowe sekwencje poranne i wieczorne, które skutecznie wyciszą twój przebodźcowany układ nerwowy. Joga nerwu błędnego to sprawdzona metoda, która pomoże ci zredukować stres, ustabilizować emocje i głęboko się zregenerować.
Ta publikacja spełnia wymagania dostępności zgodnie z dyrektywą EAA.
Przedmowa
ZDROWIE TO PRACA ZESPOŁOWA
Ciało, system złożony
Układy narządów ciała
Czym jest system?
Co sprawia, że złożone systemy są tak wyjątkowe?
Dodatek: Autonomiczny układ nerwowy
Czy znasz swój status regulacyjny?
Czy wegetatywny układ nerwowy jest autonomiczny?
Homeostaza: elastyczna i stabilna
Regulacja poziomu cukru we krwi
Współczesne problemy
Dodatek: Kwestia typu
Odnajdź swój styl życia
Homeostaza jest adaptacyjna
Dodatek: Mrowienie na pobudzenie
Podstawowe potrzeby człowieka
Wspólnota
Odżywianie
Ruch
Biorytmy
Dodatek: Jak bardzo jesteś wyczerpany?
Koherencja
Granice odporności
Ciągły wzrost gospodarczy?
Brak czasu i jego konsekwencje
Uzdrawiająca moc jogi
JOGA NERWU BŁĘDNEGO
Podstawy praktyki
Klasyczna joga, nowoczesne odmiany
Wzmocnienie wewnętrznych rytmów
Odpowiednie miejsce do ćwiczeń
Sprzęt
Wewnętrzna postawa
Stopa
Staw skokowy
Staw kolanowy
Staw biodrowy
Miednica
Kręgosłup
Obręcz barkowa
Staw łokciowy
Dłoń
Dodatek: Joga dla dłoni
Oddech
Pięć krzywych napięcia
Pięć żywiołów
Krzywa noga-miednica-noga
Krzywa ramię-obręcz barkowa-ramię
Krzywa boczna tułowia
Krzywa przednia tułowia
Krzywa tylna tułowia
Poranny cykl ćwiczeń
Właściwy rytm
Pomocna symbolika
Radzenie sobie z emocjami
Wieczorny cykl ćwiczeń
Napnij, rozluźnij
Gdzie szukać informacji
Przydatne książki
Przydatne adresy
Podziękowania
Wykaz haseł
Wykaz ćwiczeń
Czytio.pl / 71media
ul. Ostrowskiego 13b
53-238 Wrocław
kontakt@czytio.pl
poniedziałek - piątek 09:00 - 16:00
71 343 26 15
538 392 004
