Jak rozumieć, nazywać i regulować swoje emocje - Olga Daliga

Jak rozumieć, nazywać i regulować swoje emocje

Olga Daliga

35,90 zł

Dostępne formaty plików: MOBI, EPUB

Wydawnictwo Muza
ISBN 978-83-287-2477-8
Data wydania 21 września 2022
Język: Polski
Liczba stron: 256
Rozmiar pliku: 4,4 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Fragment: Pobierz fragment MOBI
Język: Polski
Liczba stron: 256
Rozmiar pliku: 1,9 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Fragment: Pobierz fragment EPUB
35,90 zł

Dostępne formaty plików: MOBI, EPUB

Opis

O emocjach mówi się dużo i często. Większość osób ma trudności w rozpoznawaniu i regulowaniu emocji. Czują się przytłoczeni i zalewani uczuciami albo przeciwnie, deklarują, że nie czują nic. Autorka, psycholożka i mediatorka, podejmuje w książce poniższe zagadnienia:

  • funkcjonowanie mózgu i biologiczne uwarunkowania związane z tworzeniem się emocji
  • kształtowanie się emocji w procesie rozwoju dziecka i nastolatka
  • wpływ procesów wychowawczych na emocje
  • rozpoznawanie swoich emocji (duża grupa osób ma trudności w ich nazywaniu)
  • sposoby radzenia sobie z poszczególnymi trudnymi emocjami (strach i lęk, bezsilność, złość)
  • rozumienie swoich uczuć – odróżnianie zakochania, miłości, związania
  • sposoby radzenia sobie z sytuacjami, które są efektem naszych trudności emocjonalnych
  • postępowanie wobec zachowań innych osób wywołujących silne emocje czyli np. nauka stawiania granic, ale także udzielanie wsparcia, rozmowa
  • związek emocji z ciałem
  • zdrowe wyrażania emocji
  • rozwiązywanie kryzysów emocjonalnych

W publikacji znalazło się sporo praktycznych zadań i ćwiczeń, które pozwalają zapoznać się z materiałem poprzez doświadczanie. Autorka przytacza również historie pacjentów oraz przykłady z własnego życia, co pozwala zobrazować przedstawiany problem.

 

Korzystamy z plików cookies w celu sprawnej realizacji usług i poprawnego działania strony.
Możesz określić sposób przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Więcej informacji znajdziesz tutaj »