Jadłospisy. Niski indeks glikemiczny - Daria Pociecha

Jadłospisy. Niski indeks glikemiczny

Daria Pociecha

25,00 zł

Dostępne formaty plików: PDF

Wydawnictwo
ISBN 978-83-8222-152-7
Data wydania 1 czerwca 2020
Język: Polski
Liczba stron: 200
Rozmiar pliku: 32,0 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
25,00 zł

Dostępne formaty plików: PDF

Opis

Z tą książką bez wysiłku wdrożysz w życie optymalne dla zdrowia nawyki żywieniowe. Poznasz zasady prawidłowego komponowania posiłków, dowiesz się, czym są indeks i ładunek glikemiczny, jak się je oblicza i dlaczego warto jeść potrawy o niskim IG. Co więcej, w poradniku znalazły się kompletne tygodniowe jadłospisy z przepisami na apetyczne, smaczne, zdrowe i łatwe do przygotowania potrawy. Książka zawiera także przydatne tabele z wartościami indeksu glikemicznego poszczególnych produktów, porady dotyczące mądrych zakupów i mnóstwo innych wskazówek, które pomogą przyrządzać smaczne, wartościowe posiłki oraz utrzymywać dobrą kondycję fizyczną, znakomite samopoczucie i zdrowy wygląd.

Spis treści

WSTĘP 4

PRZEPISY

Śniadania 10

Zupy 28

Dania główne 36

Sałatki 56

Przekąski 68

JADŁOSPISY TYGODNIOWE

Dieta 1500 kcal wersja I 82

Tygodniowy jadłospis 82

Przepisy 84

Lista zakupów 100

Dieta 1500 kcal wersja II 102

Tygodniowy jadłospis 102

Przepisy 104

Lista zakupów 118

Dieta 2000 kcal wersja I 120

Tygodniowy jadłospis 120

Przepisy 122

Lista zakupów 138

Dieta 2000 kcal wersja II 140

Tygodniowy jadłospis 140

Przepisy 142

Lista zakupów 158

Dieta 2500 kcal wersja 160

Tygodniowy jadłospis 160

Przepisy 162

Lista zakupów 188

Indeks potraw 190

Korzystamy z plików cookies w celu sprawnej realizacji usług i poprawnego działania strony.
Możesz określić sposób przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Więcej informacji znajdziesz tutaj »