Fitness Styl Życia. Dieta dla osób +40 - Adrian Garus

Fitness Styl Życia. Dieta dla osób +40

Adrian Garus

25,60 zł

Dostępne formaty plików: PDF

Wydawnictwo Concept
ISBN 978-83-942123-2-2
Data wydania maj 2015
Język: Polski
Liczba stron: 42
Rozmiar pliku: 53,9 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
25,60 zł

Dostępne formaty plików: PDF

Opis

Ile razy zastanawiałaś się, mijając zgrabną dziewczynę na ulicy: jak ona to robi? Czemu jest taka zgrabna? Dlaczego moja dieta się nie sprawdza? I jeszcze te postanowienia, że od jutra chudnę… Odpowiedź jest prosta: im więcej dbasz o siebie, im więcej zwracasz uwagi na to, co jesz, tym więcej radości sprawia Ci spadek wagi i tym bardziej poprawia się Twoje samopoczucie – bo stajesz się pewniejsza siebie. Oczywiście istnieje coś takiego jak szybka przemiana materii, ale o tym w następnych rozdziałach.

Spis treści

Wstęp

Czyli kilka słów wprowadzenia... od Nas dla Was...

Motywacja

Dowiesz się jak odpowiednio zmotywować się do treningu i wysiłku fizycznego

Zakwaszenie organizmu

Czym jest zakwaszenie i jak i negatywny ma ono wpływ na Twój organizm.

Dieta odchudzająca i dieta utrzymująca wagę

Dowiesz się jak bezpiecznie schudnąć i co najważniejsze jak utrzymać wagę

Dieta dla osób po 40 roku życia

Specjalnie przygotowana dieta dla osób mających dwadzieścia lat i więcej

Ćwiczenia aerobowe

Zestaw ćwiczeń aerobowych i informacje jak je poprawnie wykonywać.

Trening interwałowy

HIIT

Czyli High Intensity Interval Training

Korzystamy z plików cookies w celu sprawnej realizacji usług i poprawnego działania strony.
Możesz określić sposób przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Więcej informacji znajdziesz tutaj »