Dodatkowe lata. Łatwe ćwiczenia na pełną sprawność ciała i umysłu w każdym wieku - Frank Elstner, Frank Elstner

Dodatkowe lata. Łatwe ćwiczenia na pełną sprawność ciała i umysłu w każdym wieku

Frank Elstner, Frank Elstner

29,20 zł

Dostępne formaty plików: EPUB, MOBI, PDF

Wydawnictwo Vital
ISBN 978-83-8168-007-3
Data wydania 5 marca 2018
Język: Polski
Liczba stron: 161
Rozmiar pliku: 7,6 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Fragment: Pobierz fragment EPUB
Język: Polski
Liczba stron: 161
Rozmiar pliku: 15 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Fragment: Pobierz fragment MOBI
Język: Polski
Liczba stron: 255
Rozmiar pliku: 6,6 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Fragment: Pobierz fragment PDF
29,20 zł

Dostępne formaty plików: EPUB, MOBI, PDF

Opis

Czy życzenia „Sto lat” nie są zarazem przekleństwem?

Wraz z postępami medycznymi długość naszego życia nieustannie się zwiększa. Dlaczego zatem wiele osób w zaawansowanym wieku nie potrafi się cieszyć dodatkowym czasem, jaki otrzymały? Powodem są dolegliwości nierozerwalnie łączone z jesienią życia. Jak przekonuje ta książka, każdy z nas może ich uniknąć!

Stawy nie muszą skrzypieć ani strzykać!

Autorzy przetestowali prezentowane przez siebie porady na własnej skórze. Dzięki nim poznasz proste ćwiczenia do codziennego wykonywania. Będziesz mógł z nich skorzystać dosłownie wszędzie – w domu, pracy, jak i podczas podróży. Będziesz wykonywać energetyczne przysiady relaksacyjne określane mianem „Stretchingu totalnego” oraz pracować z powięziami. Przeprowadzisz medytację nerwu błędnego oraz doznasz głębokiego, regenerującego relaksu poprzez medytację.

 

Podaruj sobie dodatkowe lata życia w pełni zdrowia!

Spis treści

Przedmowa
Frank Elstner

ROZDZIAŁ 1
Medytacja nerwu błędnego

ROZDZIAŁ 2
Elastyczność: energetyczny drogowskaz dla świata przyrody i człowieka

ROZDZIAŁ 3
Energia czerpana z przysiadu w kucki

ROZDZIAŁ 4
Jogging powięzi: Bieganie z turbonapędem efektu katapulty

ROZDZIAŁ 5
W formie dzięki dobrej wytrzymałości: Trenujemy serce i układ krążenia

ROZDZIAŁ 6
Do tego się przyzwyczaj: Siła rytuałów

Posłowie

Dodatek
Podziękowanie

O Autorach

Korzystamy z plików cookies w celu sprawnej realizacji usług i poprawnego działania strony.
Możesz określić sposób przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Więcej informacji znajdziesz tutaj »