Dieta na zdrowy mikrobiom. Naukowo potwierdzony sposób na przywrócenie zdrowia jelit i trwałą utratę wagi - Raphael Kellman

Dieta na zdrowy mikrobiom. Naukowo potwierdzony sposób na przywrócenie zdrowia jelit i trwałą utratę wagi

Raphael Kellman

49,40 zł

Dostępne formaty plików: PDF, MOBI, EPUB

Wydawnictwo Vital
ISBN 978-83-8168-756-0
Data wydania 8 luty 2021
Język: Polski
Liczba stron: 424
Rozmiar pliku: 11,0 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Fragment: Pobierz fragment PDF
Język: Polski
Liczba stron: 424
Rozmiar pliku: 5,7 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Fragment: Pobierz fragment MOBI
Język: Polski
Liczba stron: 424
Rozmiar pliku: 2,3 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Fragment: Pobierz fragment EPUB
49,40 zł

Dostępne formaty plików: PDF, MOBI, EPUB

Opis

Autor przedstawia bezpieczną i skuteczną, pełnowartościową dietę jako trójfazowy program odzyskania zdrowia jelit i osiągnięcia wymarzonej wagi. W książce daje Ci wszystkie narzędzia potrzebne do przestrzegania diety mikrobiomu. Zamieszcza listę wspierających w „dobre bakterie” mikrobiom pokarmów, przypraw i suplementów, które leczą choroby przewodu pokarmowego, przyspieszają metabolizm i pomagają osiągnąć prawidłową masę ciała. Podpowiada, w jakie akcesoria kuchenne się zaopatrzyć i prezentuje cotygodniowe listy zakupów. Ponadto oferuje różnorodne przepisy na posiłki i cotygodniowe plany działania pomagające w przygotowaniu niektórych potraw z wyprzedzeniem. Zastosuj dietę na zdrowy mikrobiom, odzyskaj energię i ciesz się wymarzoną wagą ciała.

Spis treści

CZĘŚĆ I TAJEMNICZY MIKROBIOM

Rozdział 1. Świat w twoich jelitach

Rozdział 2. Masz nadwagę? To nie twoja wina!

CZĘŚĆ II PROTOKÓŁ LECZENIA JELIT I ZRZUCENIE ZBĘDNYCH KILOGRAMÓW

Rozdział 3. Eliminacja

Rozdział 4. Uzupełnienie niedoborów

Rozdział 5. Wzbogacenie mikrobiomu

Rozdział 6. Naprawa

CZĘŚĆ III POPRAWA PRZEMIANY MATERII: ZRESETOWANIE METABOLIZMU DZIĘKI ZDROWEMU MIKROBIOMOWI

Rozdział 7. Stres może prowadzić do nadwagi

Rozdział 8. Bezstresowe jedzenie – wsparcie w odchudzaniu

Rozdział 9. Osiągnięcie metabolizmu szczupłej osoby

CZĘŚĆ IV UTRATA NADWAGI I ZACHOWANIE PRAWIDŁOWEJ WAGI PRZEZ CAŁE ŻYCIE

Rozdział 10. W kierunku zdrowej przyszłości

CZEŚĆ V WPROWADZENIE W ŻYCIE DIETY NA ZDROWY MIKROBIOM

Rozdział 11. Superżywność dla mikrobiomu

Rozdział 12. Faza 1. Protokół leczenia jelit – plan posiłków

Rozdział 13. Faza 2. Przyspieszenie metabolizmu – plan posiłków

Rozdział 14. Faza 3. Utrzymanie zdrowej wagi przez całe życie

Rozdział 15. Lista akcesoriów, listy zakupów i strategie oszczędzania czasu

Rozdział 16. Przepisy

PODZIĘKOWANIA

POLECANE MARKI

Przypisy

Korzystamy z plików cookies w celu sprawnej realizacji usług i poprawnego działania strony.
Możesz określić sposób przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Więcej informacji znajdziesz tutaj »