Depresja. Apteczka psychologiczna - Opracowanie zbiorowe

Depresja. Apteczka psychologiczna

Opracowanie zbiorowe

14,90 zł

Dostępne formaty plików: PDF

Wydawnictwo
ISBN 978-83-66633-23-0
Data wydania 12 stycznia 2021
Język: Polski
Liczba stron: 39
Rozmiar pliku: 23 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
14,90 zł

Dostępne formaty plików: PDF

Opis

Tylko VI rozdział z "Wielkiej Domowej Apteczki Psychologicznej" poświęcony depresji. Karty pracy opracowane na podstawie terapii poznawczo-behawioralnej.

Polecania do zadań oznaczonych dymkiem można pobrać ze strony wydawcy.

Spis treści

Zrozumienie własnego nastroju

Śledzenie nastrojów

Budowanie własnej tarczy ochronnej

Interakcje społeczne i nastrój

Ludzie wokół mnie

Łańcuszek wsparcia

Moje uczucia

Nieoszlifowany diament

Na drugą stronę

Jestem…

Moje wewnętrzne ja

Autoportret

Zrozumienie stresu i wsparcia

Mój gwiazdozbiór wsparcia

Lubię swoje JA!

Znam swoją wartość

Zmieniamy sposób myślenia

Optymistyczne widoki

Sprawdź swoje myślenie

Pozytywny dialog z samym sobą

Cztery pytania

Drzewko przydatnych umiejętności

Sygnalizacja problemów

Znajdowanie innego rozwiązania

Prośba o pomoc

Co mnie motywuje?

Pozytywne stawianie celów

Plan własnego rozwoju

Zrozum swoje ciało

Wprowadzanie pozytywnych zmian

Plan self-care

Ruszamy!

Grafik snu

Jedzenie pod wpływem emocji

Korzystamy z plików cookies w celu sprawnej realizacji usług i poprawnego działania strony.
Możesz określić sposób przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Więcej informacji znajdziesz tutaj »