Co jeść, aby dłużej żyć. - James DiNicolantonio, James DiNicolantonio, James DiNicolantonio

Co jeść, aby dłużej żyć.

James DiNicolantonio, James DiNicolantonio, James DiNicolantonio

49,40 zł

Dostępne formaty plików: PDF, EPUB, MOBI

Wydawnictwo Vital
ISBN 978-83-8168-918-2
Data wydania 19 kwietnia 2021
Język: Polski
Liczba stron: 332
Rozmiar pliku: 5,4 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Fragment: Pobierz fragment PDF
Język: Polski
Liczba stron: 332
Rozmiar pliku: 5,8 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Fragment: Pobierz fragment EPUB
Język: Polski
Liczba stron: 332
Rozmiar pliku: 12,5 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Fragment: Pobierz fragment MOBI
49,40 zł

Dostępne formaty plików: PDF, EPUB, MOBI

Opis

Z tą książką odkryjesz sekrety długowieczności. Wystarczy jedynie pięć kroków, abyś mógł zdrowo się starzeć. Poznasz zasady zdrowego odżywiania się, postów przerywanych, skutecznych metod odchudzania i dbania o zdrowie. Opisane przez Autorów diety wywodzące się z niebieskich stref, gdzie ludzie żyją najdłużej, pomogą Ci pokonać choroby, oczyścić organizm i odzyskać odporność. Dowiesz się, dlaczego sól jest tak ważna w diecie i że ogólne zalecenia żywieniowe wcale nie służą Twojemu zdrowiu. Poznasz zdrowe praktyki – takie jak przerywany post, unikanie przetworzonej żywności, picie czerwonego wina, spożywanie wysokiej jakości soli, kwasów omega-3 – otrzymasz skuteczny przepis na długowieczność. Przejmij kontrolę nad zdrowym starzeniem się!

Spis treści

Przedmowa

Rozdział 01. Starzenie się: natury nie obchodzi, jak długo żyjemy

Rozdział 02. Ograniczenie spożycia kalorii: obosieczny miecz

Rozdział 03. mtor i długowieczność

Rozdział 04. Białko w diecie

Rozdział 05. Białko roślinne vs białko zwierzęce

Rozdział 06. Optymalna ilość białek

Rozdział 07. Post

Rozdział 08. Herbata

Rozdział 09. Czerwone wino i kawa

Rozdział 10. Jedz więcej soli i magnezu

Rozdział 11. Zdrowe i niezdrowe tłuszcze

Rozdział 12. Niebieskie strefy: najbardziej długowieczne kultury

Rozdział 13. Pełny plan na zdrowe starzenie

Epilog

Przypisy