Autoterapia - Elżbieta Książek

Autoterapia

Elżbieta Książek

12,81 zł

Dostępne formaty plików: PDF

Wydawnictwo Astrum Media
ISBN 978-83-63758-82-0
Data wydania czerwiec 2014
Język: Polski
Liczba stron: 142
Rozmiar pliku: 6,1 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
12,81 zł

Dostępne formaty plików: PDF

Opis

Ile razy w ciągu zeszłego roku stałeś się „ofiarą” stresu? Ile książek na ten temat już przeczytałaś? Natłok informacji, wszechogarniający hałas, nieustające konflikty między ludźmi i całymi nacjami, bezrobocie, zanieczyszczenie środowiska, a przede wszystkim ogromny kryzys wartości, totalny brak autorytetów oraz wzorców do naśladowania – oto szara rzeczywistość,z którą dzień w dzień musisz się zmagać. Nie jest to proste, dlatego „dopada” Cię stres. Można jednak z tym walczyć! Przez całe stulecia ludzie wypracowywali metody umożliwiające łagodzenie niszczących skutków stresu. W niniejszej książce Elżbieta Książek zwięźle i nader przystępnie opisała najważniejsze i najbardziej skuteczne z nich – powszechnie znaną jogę, treningi relaksacyjne (autogenny, Jacobsona, Silvy) czy, stosunkowo niedawno odkrytą na nowo, tysiącletnią tradycję naturalnego uzdrawiania – Reiki. Przypomniała też o aromaterapii oraz korzystnym, odprężającym wpływie jonizujących powietrze lamp solnych itd. Zatem – zatrzymaj się, usiądź, niech otoczy Cię woń jakiegoś regenerującego umysł i siły fizyczne olejku, zapomnij o zgiełku za oknem i codziennych troskach! Poczuj moc prawdziwego relaksu!

Spis treści

  • Szlachetne zdrowie
  • Stres. Istota – przyczyny – skutki
  • Środowisko źródłem stresu
  • Ciało płaci za umysł – w obronie przed stresem
  • Czas relaksu
  • Relaksacja według jogi
  • Pozycje jogi (asany)
  • Joga w codziennej praktyce
  • Asany
  • W kręgu relaksacji
  • Relaksacja stopniowa Jacobsona
  • Trening autogenny
  • Rozmowa z nadświadomością, czyli technika ,,punkt po punkcie’’
  • Ćwiczenia z wizualizacją i dźwiękiem
  • Metoda J. Silvy
  • Reiki – Siła Życia
  • Rebirthing – poznaj samego siebie
  • Zakończenie
  • Aneks – Leczenie synergiczne
  • Aromaterapia
  • Litoterapia
  • Fitoterapia
  • Lampy solne
  • Bibliografia
Korzystamy z plików cookies w celu sprawnej realizacji usług i poprawnego działania strony.
Możesz określić sposób przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Więcej informacji znajdziesz tutaj »