Dostępne formaty plików: PDF, MOBI, EPUB
| Wydawnictwo | Vital |
| ISBN | 978-83-8272-877-4 |
| Data wydania | 21 luty 2025 |
| Język: | Polski |
| Liczba stron: | 252 |
| Rozmiar pliku: | 16,3 MB |
| Zabezpieczenie: | Znak wodny |
| Fragment: | Pobierz fragment PDF |
| Język: | Polski |
| Liczba stron: | 252 |
| Rozmiar pliku: | 9,1 MB |
| Zabezpieczenie: | Znak wodny |
| Fragment: | Pobierz fragment MOBI |
| Język: | Polski |
| Liczba stron: | 252 |
| Rozmiar pliku: | 3,8 MB |
| Zabezpieczenie: | Znak wodny |
| Fragment: | Pobierz fragment EPUB |
Dostępne formaty plików: PDF, MOBI, EPUB
Książka Meredith Carder to praktyczny przewodnik po świecie ADHD u dorosłych, który łączy rozwój osobisty z najnowszymi odkryciami neuronauki. Dzięki metodom opartym na neuroplastyczności dowiesz się, jak ćwiczyć mózg, skutecznie redukować stres i lepiej rozumieć objawy ADHD. Poznasz techniki wspierające terapię ADHD i sposoby na lepsze zarządzanie emocjami, które pomogą w poprawie koncentracji i organizacji. Książka pokazuje, jak żyć z ADHD, aby jego unikalne aspekty stały się źródłem siły w codziennych wyzwaniach, i w pełni wykorzystać potencjał swojego umysłu. Zrozumiesz, jak wykorzystać ADHD jako atut i zbudować życie pełne równowagi i pewności siebie. Odkryj swoje wyjątkowe zdolności i w pełni wykorzystaj swój potencjał!
Wprowadzenie
Rozdział 1 Dysregulacja uwagi
Rozdział 2 Hiperaktywność
Rozdział 3 Impulsywność
Rozdział 4 Pamięć robocza
Rozdział 5 Wyzwania związane z postrzeganiem i zarządzaniem czasem
Rozdział 6 Nadmierna stymulacja
Rozdział 7 Niedostateczna stymulacja
Rozdział 8 Nieprawidłowe funkcjonowanie motywacji
Rozdział 9 Dysregulacja emocjonalna
Rozdział 10 Ruminacje
Rozdział 11 Problemy ze snem
Rozdział 12 Myślenie „wszystko albo nic”
Rozdział 13 Problemy z żywnością i odżywianiem
Rozdział 14 Zagadnienia dotyczące zarządzania finansami
Rozdział 15 Dysforia emocjonalna (RSD)
Rozdział 16 Zadowalanie innych
Rozdział 17 Toksyczny perfekcjonizm
Rozdział 18 Maskowanie
Rozdział 19 Chroniczne przytłoczenie
Rozdział 20 Wypalenie ADHD
Rozdział 21 Porzucanie celów
Przemyślenia podsumowujące
Przypisy końcowe
Podziękowania
O Autorce
Czytio.pl / 71media
ul. Lelewela 4 IIIp (budynek WDN)
53-505 Wrocław
kontakt@czytio.pl
poniedziałek - piątek 09:00 - 16:00
71 343 26 15
538 392 004
