10-minutowe przepisy. Zdrowo i smacznie dla całej rodziny - Liana Werner-Gray

10-minutowe przepisy. Zdrowo i smacznie dla całej rodziny

Liana Werner-Gray

69,60 zł

Dostępne formaty plików: PDF

Wydawnictwo Vital
ISBN 978-83-8168-761-4
Data wydania 6 listopada 2017
Język: Polski
Liczba stron: 392
Rozmiar pliku: 24,4 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
69,60 zł

Dostępne formaty plików: PDF

Opis

Czy masz czas na poprawę zdrowia?

Obecnie na wszystko brakuje nam czasu. A już z pewnością na stanie „przy garach”, nawet gdy mamy do wykarmienia całą rodzinę. Coraz częściej w takich przypadkach sięgamy po gotowe dania, które wystarczy tylko odgrzać – rzadko jednak zastanawiamy się, co tak naprawdę się w nich znajduje. A lista może być długa i bardzo toksyczna. Dobrym rozwiązaniem może być codzienne zamawianie cateringu, ale kogo tak naprawdę na to stać?

Kolacja dla dwojga w 10 minut? Tak! To możliwe

Z pomocą przychodzi Lisa Werner-Grey! W swojej książce przedstawia przepisy na dania, które przygotujesz w 10 minut, a czasami nawet szybciej. Dzięki nim zaoszczędzisz czas, pieniądze i odzyskasz zdrowie. Dowiesz się jak zerwać z uzależnieniem od cukru i fastfoodów, pozbędziesz się z organizmu toksyn i stanów zapalnych, stracisz na wadze, wzmocnisz mięśnie i zwiększysz energię.

Spis treści

Przedmowa autora bestsellerów New York Timesa dr Marka Hymana

Wstęp

Część I. Znalezienie czasu dla twojego zdrowia

Rozdział 1. Zdrowe odżywianie może odmienić twoje życie

Rozdział 2. Podstawy szybkiego odżywiania

Rozdział 3. Stawianie pierwszych kroków

Rozdział 4. Skróty do usprawnienia zdrowia

Część II. Przepisy

Rozdział 5. Soki

Rozdział 6. Mleka i koktajle

Rozdział 7. Herbaty i wody smakowe

Rozdział 8. Napoje alkoholowe

Rozdział 9. Smoothie i miski smoothie

Rozdział 10. Śniadania

Rozdział 11. Sałatki i sosy do sałatek

Rozdział 12. Surowe wegańskie dania główne

Rozdział 13. Gotowane i smażone wegańskie dania główne

Rozdział 14. Mięsne dania główne

Rozdział 15. Przystawki i przekąski

Rozdział 16. Desery

Rozdział 17. Przyprawy, sosy i bazy

Rozdział 18. Pomysły na planowanie posiłku

Cześć III. Plany posiłków dla osiągnięcia konkretnych celów

Rozdział 19. Poradnik zrywania z uzależnieniem od śmieciowego jedzenia

Rozdział 20. Poradnik alkalizowania ciała

Rozdział 21. Poradnik oczyszczania organizmu

Rozdział 22. Poradnik odchudzania

Rozdział 23. Poradnik przeciwzapalny, wzmacniający odporność i wspomagający uzdrawianie

Rozdział 24. Wysokobiałkowy poradnik budowania masy mięśniowej

Rozdział 25. Poradnik na czystą, gładką i promienną skórę

Rozdział 26. Poradnik przyjazny dzieciom

Lista przepisów

Tabela konwersji metrycznych jednostek pomiaru

Polecane źródła

Bibliografia

Podziękowania

O Autorce

Korzystamy z plików cookies w celu sprawnej realizacji usług i poprawnego działania strony.
Możesz określić sposób przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Więcej informacji znajdziesz tutaj »