Recepta na energię

Karolina Kalina , Lina Ejlertsson

Opis

Wciąż brakuje ci energii, choć dobrze sypiasz i zdrowo się odżywiasz? Być może nie odpoczywasz tak, jak naprawdę potrzebujesz.

Badaczka zdrowia publicznego Lina Ejlertsson pokazuje, że istnieje aż siedem rodzajów regeneracji:

·fizyczny,

·psychiczny,

·emocjonalny,

·społeczny,

·sensoryczny,

·kreatywny

·duchowy.

Każdy z nas potrzebuje indywidualnej mieszanki tych form odpoczynku – dopasowanej do własnych potrzeb recepty na energię.

Sen i dieta są ważne, ale nie zawsze wystarczają. Często twój organizm domaga się czegoś innego: wyciszenia poprzez medytację, rozmowy z bliską osobą, ruchu czy kontaktu z naturą.

Dzięki Recepcie na energię odkryjesz, co tak naprawdę pozwala ci odzyskać siły, a co tylko chwilowo zagłusza zmęczenie. Nauczysz się, jak świadomie dbać o swój organizm, odbudować równowagę i skuteczniej zarządzać energią każdego dnia.

Znajdź swój sposób na prawdziwy odpoczynek. Dowiedz się, co daje ci natychmiastową ulgę – i naucz się regenerować tak, by pozytywne efekty odpoczynku zostawały z tobą na długo.