Mikronawyki. Niewielkie zmiany, które wiele zmieniają

BJ Fogg

Opis

Wszyscy chcemy zdrowiej się odżywiać, schudnąć, więcej ćwiczyć i lepiej sypiać. Ale przerażające wskaźniki dotyczące otyłości, bezsenności i stresu, o których czytamy na pierwszych stronach gazet, obnażają przepaść pomiędzy tym, czego chcemy, a tym, co tak naprawdę robimy. Jestem tutaj po to, żeby powiedzieć wam, że to nie jest wasza wina. To nie wy stanowicie problem, tylko nasze podejście do zmiany. W Mikronawykach proponuję zupełnie inne podejście do koncepcji zmiany. Ten system opiera się na wielu latach badań naukowych i sprawdziłem go w pracy z ponad 40 000 ludzi.

DZIĘKI MKRONAWYKOM:
• nauczycie się prostej metody, jak dzielić cele na mniejsze i możliwe do osiągnięcia
• dowiecie się, dlaczego emocje, a nie powtarzalność zachowań programują nawyki w mózgu
• jak wyplątać się ze złych nawyków
• i o wiele więcej!

Dzięki sekretnej formule BJ Fogga tworzenie nowych nawyków może być łatwe, przyjemne i satysfakcjonujące. – Mark Hyman, autor bestsellerów #1 „New York Timesa”

Mikronawyki to plan redefinicji naszego podejścia do samodoskonalenia. Nawyki są malutkie, ale rezultaty są wielkie. – Arianna Huffington, założycielka i prezes Thrive Global

Pomysły BJ Fogga na temat samozmiany są wyjątkowo trafne, przystępne i potężne. Brak mi słów, by napisać, jak wyjątkowa jest ta książka. – Dave Asprey, autor bestsellerów „New York Timesa” Head Strong i The Bulletproof Diet