{"id":5973,"date":"2017-08-02T10:27:32","date_gmt":"2017-08-02T10:27:32","guid":{"rendered":"http:\/\/czytio.pl\/blog\/?p=5973"},"modified":"2017-08-04T11:42:14","modified_gmt":"2017-08-04T11:42:14","slug":"czy-ty-tez-tak-masz-siedzac-dlugo-przed-monitorem-komputera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/czytio.pl\/blog\/czy-ty-tez-tak-masz-siedzac-dlugo-przed-monitorem-komputera\/","title":{"rendered":"Czy ty te\u017c tak masz siedz\u0105c d\u0142ugo przed monitorem komputera?"},"content":{"rendered":"<h2>W obecnych czasach gdzie technologia rozwija si\u0119 w zastraszaj\u0105cym tempie, komputer sta\u0142 si\u0119 nieod\u0142\u0105cznym elementem naszego \u017cycia.\u00a0 Jest on niezb\u0119dny ju\u017c prawie w ka\u017cdej pracy, a przegl\u0105danie Internetu sta\u0142o si\u0119 podstawow\u0105 rozrywk\u0105 naszych czas\u00f3w.\u00a0 Cz\u0119sto nie zdajemy sobie jednak sprawy, jak wspomniany monitor komputera niekorzystnie wp\u0142ywa na nasz wzrok.<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5974\" src=\"https:\/\/czytio.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/blogging-336376_1920.jpg\" alt=\"Dasung- e-papier, monitor do laptopa\" width=\"650\" height=\"433\" srcset=\"https:\/\/czytio.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/blogging-336376_1920.jpg 650w, https:\/\/czytio.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/blogging-336376_1920-300x200.jpg 300w, https:\/\/czytio.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/blogging-336376_1920-624x416.jpg 624w\" sizes=\"auto, (max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n<p>Jak donosi portal pcworld.pl, poprzez d\u0142ugotrwa\u0142e siedzenie przy komputerze mo\u017cemy nabawi\u0107 si\u0119 zaburzenia widzenia. Po przeprowadzonych wywiadach z dr Barbar\u0105 Jerschina i Dr Gra\u017cyn\u0105 \u015amia\u0142kowsk\u0105 jednoznacznie stwierdzono, i\u017c przem\u0119czenie oczu wywo\u0142ane jest cz\u0119stymi zmianami ogniskowej oraz wpatrywaniem si\u0119 na przemian w obiekty mocno o\u015bwietlone po\u0142o\u017cone blisko. Rezultatem tego s\u0105 zaczerwienione oczy, uczucie kucia w oczach, b\u00f3le g\u0142owy czy widzenie podw\u00f3jnych obiekt\u00f3w albo za mg\u0142\u0105. Nast\u0119pstwami tych zmian s\u0105 objawy psychosomatyczne.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5975\" src=\"https:\/\/czytio.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/girl-1064659_1920.jpg\" alt=\"choroby oczu, Dasung, monitor do komputera, e-ink, e-papier\" width=\"650\" height=\"439\" srcset=\"https:\/\/czytio.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/girl-1064659_1920.jpg 650w, https:\/\/czytio.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/girl-1064659_1920-300x203.jpg 300w, https:\/\/czytio.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/girl-1064659_1920-624x421.jpg 624w\" sizes=\"auto, (max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n<p>Jednak zanim przejdziemy do sedna, nale\u017cy zlokalizowa\u0107 przyczyn\u0119 narastaj\u0105cych dolegliwo\u015bci. Wspomniana przyczyna to mi\u0119dzy innymi promieniowanie z ekran\u00f3w komputera. Na portalu abcZdrowie.pl wymieniono nast\u0119puj\u0105c\u0105 typologi\u0119 promieniowania z ekran\u00f3w naszych monitor\u00f3w:<\/p>\n<ul>\n<li>rentgenowskie \u2013 promienie X \u2013 emitowane przez tyln\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 monitora,<\/li>\n<li>podczerwone \u2013 IR &#8211; emitowane przez tyln\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 monitora, powoduje choroby oczu,<\/li>\n<li>niskocz\u0119stotliwo\u015bciowe \u2013 VLF, ELF \u2013 emitowane przez tyln\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 monitora, powoduje wady wzroku,<\/li>\n<li>ultrafioletowe \u2013 UV \u2013 znikome emitowanie, kt\u00f3re nie szkodzi zdrowiu cz\u0142owieka.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Drug\u0105 przyczyn\u0105\u00a0 licznych dyskomfort\u00f3w jest z\u0142e dobranie jasno\u015bci ekranu. Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Kitasato (Japonia), School of Allied Health Sciences jednoznacznie wskazuj\u0105, \u017ce przyczyn\u0105 przewlek\u0142ego zm\u0119czenia wzroku jest ustawienie zbyt jasnego ekranu albo zbyt ciemnego.<\/p>\n<p>Trzecia przyczyna to \u015bwiat\u0142o niebieskie, kt\u00f3re jest elementem \u015bwiat\u0142a widzialnego.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5976\" src=\"https:\/\/czytio.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/\u015bwiat\u0142o-niebieskie1.jpg\" alt=\"\u015bwiat\u0142o niebieskie, Dasung, e-papier, LCD, Monitor do komputera\" width=\"610\" height=\"105\" srcset=\"https:\/\/czytio.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/\u015bwiat\u0142o-niebieskie1.jpg 610w, https:\/\/czytio.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/\u015bwiat\u0142o-niebieskie1-300x52.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 610px) 100vw, 610px\" \/><\/p>\n<p>Istotnym faktem jest to, \u017ce 99% promieniowania ultrafioletowego docieraj\u0105cego do Ziemi to promienie UVA. \u015awiat\u0142o niebieskie ma podobn\u0105 d\u0142ugo\u015b\u0107 fali, a co za tym idzie mo\u017ce powodowa\u0107 zm\u0119czenie oczu.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5977\" src=\"https:\/\/czytio.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/\u015bwiat\u0142o-niebieskie2.jpg\" alt=\"\u015bwiat\u0142o niebieskie, Dasung, e-papier, LCD, Monitor do komputera\" width=\"610\" height=\"106\" srcset=\"https:\/\/czytio.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/\u015bwiat\u0142o-niebieskie2.jpg 610w, https:\/\/czytio.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/\u015bwiat\u0142o-niebieskie2-300x52.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 610px) 100vw, 610px\" \/><\/p>\n<p>Kolejn\u0105 przyczyn\u0105 powoduj\u0105c\u0105 dyskomfort zwi\u0105zane ze wzrokiem to pod\u015bwietlenie LED. Eksperci doszukuj\u0105 si\u0119 korelacji mi\u0119dzy masowym pojawieniem si\u0119 \u015bwiate\u0142 LED, a zwi\u0119kszon\u0105 liczb\u0105 os\u00f3b skar\u017c\u0105c\u0105 si\u0119 na zm\u0119czenie os\u00f3b spowodowane migotaniem.\u00a0 Migotanie to negatywnie wp\u0142ywa na osoby, wywo\u0142uj\u0105c u nich b\u00f3le g\u0142owy.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5978\" src=\"https:\/\/czytio.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/workstation-405768_1920.jpg\" alt=\"Dasung, e-papier, monitor do komputera\" width=\"650\" height=\"438\" srcset=\"https:\/\/czytio.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/workstation-405768_1920.jpg 650w, https:\/\/czytio.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/workstation-405768_1920-300x202.jpg 300w, https:\/\/czytio.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/workstation-405768_1920-624x420.jpg 624w\" sizes=\"auto, (max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n<p>W czasopi\u015bmie naukowym &#8222;Medycyna Pracy&#8221; wydawanym przez Instytut Medycyny Pracy im. prof. J. Nofera w \u0141odzi opublikowano artyku\u0142, w kt\u00f3rym dwie autorki (Ma\u0142gorzata Kowalska<br \/>\ni Joanna Bugajska) przytaczaj\u0105 badania obrazuj\u0105ce cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 chor\u00f3b oczu zwi\u0105zanych<br \/>\nz d\u0142ugotrwa\u0142\u0105 prac\u0105 przed komputerem. Zaznaczaj\u0105, \u017ce najcz\u0119stszymi dolegliwo\u015bciami zwi\u0105zanymi z\u00a0 narz\u0105dem wzroku to wady refrakcji, zesp\u00f3\u0142 suchego oka, zaburzenia ostro\u015bci widzenia i og\u00f3lne zm\u0119czenie wzroku. Z bada\u0144 przeprowadzonych w Indiach wynika, \u017ce w grupie 419 przebadanych pracownik\u00f3w u\u017cywaj\u0105cych komputera a\u017c 46,3 % ma problemy zwi\u0105zane<br \/>\nz niedowidzeniem\u00a0 (astenopia). Kolejne badania dotyczy\u0142y zespo\u0142u suchego oka. Przebadano grup\u0119 japo\u0144skich pracownik\u00f3w, kt\u00f3rzy maj\u0105 ci\u0105gle kontakt z monitorem komputera. W grupie tej wykazano, \u017ce 5% os\u00f3b naby\u0142o zaburzenia wzroku, jednoczenie 17% badanych deklarowa\u0142o, \u017ce poprzez prac\u0119 z komputerem maj\u0105 dolegliwo\u015bci w postaci zm\u0119czenia wzroku.<\/p>\n<p><strong>Niekt\u00f3re dolegliwo\u015bci, jakie mog\u0105 nas spotka\u0107 z tytu\u0142u d\u0142ugiego siedzenia przed monitorem:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Efekt McColough&#8217;a- jest to dolegliwo\u015b\u0107 polegaj\u0105ca na pojawiaj\u0105cym si\u0119 chwilami czarno-bia\u0142ych obiekt\u00f3w z towarzysz\u0105cymi im kolorowymi zabarwieniami.<\/li>\n<li>Zesp\u00f3\u0142 czerwonego oka- Stany zapalne przedniego odcinka ga\u0142ki ocznej, cz\u0119sto okre\u015blane jako zesp\u00f3\u0142 czerwonego oka. Cz\u0119sto te objawy s\u0105 lekcewa\u017cone, poniewa\u017c opr\u00f3cz zaczerwienienia, zwykle nie towarzyszy im b\u00f3l. Zbagatelizowanie tych objaw grozi dalszymi konsekwencjami i mo\u017ce przeobrazi\u0107 si\u0119 w zesp\u00f3\u0142 suchego oka, alergicznego zapalenia spoj\u00f3wek czy zaka\u017cenia.<\/li>\n<li>Zesp\u00f3\u0142 suchego oka- Najcz\u0119stsz\u0105 przyczyn\u0105 tego zespo\u0142u jest niedostateczne wydzielanie podstawowej wodnej sk\u0142adowej filmu \u0142zowego. Objawami zespo\u0142u suchego oka s\u0105: uczucie cia\u0142a obcego, pieczenie pod powiekami, lepko\u015b\u0107 powiek, cz\u0119ste mruganie, spadek ostro\u015bci wzroku, nadmierne \u0142zawienie wyr\u00f3wnawcze, uczucie sucho\u015bci pod powiekami, \u015bwiat\u0142owstr\u0119t i b\u00f3l ga\u0142ki ocznej.<\/li>\n<li>Astenopia- Zaburzenia widzenia, dyskomfort i b\u00f3l oczu zwi\u0105zany z nieskorygowanymi wadami wzroku. Objawy, jakie towarzysz\u0105 przy Astenopii to b\u00f3l oka cz\u0119sto z jednoczesnym b\u00f3lem g\u0142owy. B\u00f3le wyst\u0119puj\u0105 w r\u00f3\u017cnym czasie i maj\u0105 r\u00f3\u017cne nasilenie, cz\u0119sto jednak nasilaj\u0105 si\u0119 w czasie pracy wymagaj\u0105cej widzenia z bliska.<\/li>\n<\/ol>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5979\" src=\"https:\/\/czytio.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/dasung.jpg\" alt=\"dasung, monitor do laptopa, e-papier\" width=\"793\" height=\"469\" srcset=\"https:\/\/czytio.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/dasung.jpg 793w, https:\/\/czytio.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/dasung-300x177.jpg 300w, https:\/\/czytio.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/dasung-768x454.jpg 768w, https:\/\/czytio.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/dasung-624x369.jpg 624w\" sizes=\"auto, (max-width: 793px) 100vw, 793px\" \/><\/p>\n<p>Nale\u017cy dba\u0107 o wzrok, je\u015bli nasz tryb pracy nie pozwala zrezygnowa\u0107 z cz\u0119stego u\u017cywania komputera. Producenci sprz\u0119tu komputerowego r\u00f3wnie\u017c wychodz\u0105 naprzeciw tej &#8222;chorobie cywilizacyjnej&#8221; tworz\u0105c r\u00f3\u017cne filtry, kt\u00f3re w\u0142\u0105czaj\u0105 si\u0119 wraz z uruchomieniem komputera. <strong>Firma Dasung posz\u0142a o krok dalej i stworzy\u0142a monitor z ekranem e-Ink, kt\u00f3ry poprzez wspomniany ekran niweluje dyskomfort oczu.<\/strong> DASUNG Paperlike Pro jest specjalnym monitorem komputera bezpiecznym dla oczu &#8211; pierwszym, w kt\u00f3rym zastosowano technologi\u0119 E-ink. Monitor wy\u015bwietla obraz w ten sam spos\u00f3b jak tradycyjna kartka papieru.<br \/>\nW przeciwie\u0144stwie do zwyk\u0142ego monitora nie emituje szkodliwego \u015bwiat\u0142a. Dzi\u0119ki temu mo\u017cesz d\u0142u\u017cej, bez zm\u0119czenia oczu, b\u00f3lu g\u0142owy i innych dolegliwo\u015bci wykonywa\u0107 swoj\u0105 prac\u0119.<\/p>\n<p>Zatem jaki jest spos\u00f3b na zachowanie zdrowych oczu? Nasz\u0105 propozycj\u0105 jest kupno monitora stworzonego z my\u015bl\u0105 o ochronie oczu! Wiem troch\u0119 zwariowany pomys\u0142, ale skuteczna ochrona oczu wymaga sporo wysi\u0142ku. Mimo to nasze starania b\u0119d\u0105 mia\u0142y ograniczon\u0105 skuteczno\u015b\u0107, je\u015bli monitor nie spe\u0142nia okre\u015blonych standard\u00f3w jako\u015bci. Ponadto powinni\u015bmy wi\u0119cej czyta\u0107 na czytnikach, kt\u00f3re maj\u0105 wy\u015bwietlacz e-papierowy.\u00a0 Tak jak wspomnia\u0142am mniej m\u0119cz\u0105 oczy, a co za tym idzie komfort czytania mamy zapewniony!<\/p>\n<p><em>\u0179r\u00f3d\u0142a:<\/em><\/p>\n<ol>\n<li><em>M. Kowalska, J. Bugajska, Problemy zdrowotne os\u00f3b pracuj\u0105cych z komputerem, Instytut Medycyny Pracy im. prof. J. Nofera w \u0141odzi, Medycyna Pracy 2009; 60(4): 321\u2013325<\/em><\/li>\n<li><em>http:\/\/www.pcworld.pl\/news\/Komputer-albo-zdrowie,73588.html<\/em><\/li>\n<li><em>Ka\u0144ski J.J. Okulistyka kliniczna, Urban &amp; Partner, Wroc\u0142aw 2009, ISBN 978-83-7609-120-4<\/em><\/li>\n<li><em>Ka\u0144ski J.J. Diagnostyka kliniczna w okulistyce, Urban &amp; Partner, Wroc\u0142aw 2008, ISBN 978-83-60290-84-2<\/em><\/li>\n<li><em>Bolton A., Ka\u0144ski J.J. Ilustrowane wyk\u0142ady z okulistyki, G\u00f3rnicki Wydawnictwo Medyczne, Wroc\u0142aw 2004, ISBN 83-89009-03-X<\/em><\/li>\n<li><em>http:\/\/www.eizo.pl<\/em><\/li>\n<li><em>http:\/\/www.muskalski.pl<\/em><\/li>\n<li><em>https:\/\/medycynaipasje.com.pl<\/em><\/li>\n<li><em>https:\/\/portal.abczdrowie.pl<\/em><\/li>\n<li><em>http:\/\/szczecin-okulista.pl<\/em><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W obecnych czasach gdzie technologia rozwija si\u0119 w zastraszaj\u0105cym tempie, komputer sta\u0142 si\u0119 nieod\u0142\u0105cznym elementem naszego \u017cycia.\u00a0 Jest on niezb\u0119dny ju\u017c prawie w ka\u017cdej pracy, a przegl\u0105danie Internetu sta\u0142o si\u0119 podstawow\u0105 rozrywk\u0105 naszych czas\u00f3w.\u00a0 Cz\u0119sto nie zdajemy sobie jednak sprawy, jak wspomniany monitor komputera niekorzystnie wp\u0142ywa na nasz wzrok. Jak donosi portal pcworld.pl, poprzez d\u0142ugotrwa\u0142e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5974,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[474,598,18,128,597],"class_list":["post-5973","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci","tag-dasung","tag-dasung-paperlike-pro","tag-e-ink","tag-e-papier","tag-monitor-do-komputera"],"aioseo_notices":[],"views":10906,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/czytio.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5973","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/czytio.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/czytio.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/czytio.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/czytio.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5973"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/czytio.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5973\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5980,"href":"https:\/\/czytio.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5973\/revisions\/5980"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/czytio.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5974"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/czytio.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5973"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/czytio.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5973"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/czytio.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5973"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}