{"id":5558,"date":"2017-02-23T11:26:19","date_gmt":"2017-02-23T11:26:19","guid":{"rendered":"http:\/\/czytio.pl\/blog\/?p=5558"},"modified":"2017-05-05T10:02:54","modified_gmt":"2017-05-05T10:02:54","slug":"naukowcy-dowiedli-ze-czytanie-na-ekranach-lcd-powoduje-problemy-ze-wzrokiem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/czytio.pl\/blog\/naukowcy-dowiedli-ze-czytanie-na-ekranach-lcd-powoduje-problemy-ze-wzrokiem\/","title":{"rendered":"Naukowcy dowiedli, \u017ce czytanie na ekranach LCD powoduje problemy ze wzrokiem"},"content":{"rendered":"

Czytanie przed snem nie sprzyja dobremu samopoczuciu, szczeg\u00f3lnie, je\u015bli wpatrujemy si\u0119 w urz\u0105dzenie, kt\u00f3re emituje du\u017co niebieskiego \u015bwiat\u0142a. Naukowcy z Brigham & Women\u2019s Hospital w Bostonie odkryli, \u017ce nara\u017canie wzroku na tego rodzaju promienie wywo\u0142uje w m\u00f3zgu stan zak\u0142\u00f3caj\u0105cy rytm oko\u0142odobowy.<\/strong><\/p>\n

Niebieski kolor \u015bwiat\u0142a daje sygna\u0142 do m\u00f3zgu, \u017ce trwa dzie\u0144. Promieniowanie o tej d\u0142ugo\u015bci fali jest istotn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 \u015bwiat\u0142a s\u0142onecznego, co sprawia, \u017ce w naszym organizmie maleje ilo\u015b\u0107
\nwytwarzanej melatoniny, a to zak\u0142\u00f3ca sen i prowadzi do dalszych problem\u00f3w z zasypianiem.<\/p>\n

Badanie przeprowadzono na 12 ochotnikach, \"e-papierkt\u00f3rzy pod kontrol\u0105 naukowc\u00f3w nocowali w laboratorium. Przez pi\u0119\u0107 wieczor\u00f3w z rz\u0119du czytali na ekranach LCD relaksuj\u0105ce ich tre\u015bci przez cztery godziny. Nast\u0119pne pi\u0119\u0107 dni sp\u0119dzili przy tej samej lekturze, ale czytaj\u0105c j\u0105 na papierze.<\/p>\n

Wyniki eksperymentu by\u0142y jednoznaczne. Czytaj\u0105cy podczas lektury na ekranach ciek\u0142okrystalicznych trudniej zasypiali, a podczas snu bardzo kr\u00f3tko znajdowali si\u0119 w fazie REM. Kolejnego dnia mieli problemy z obudzeniem i byli ma\u0142o wyspani.<\/p>\n

Wspomniani naukowcy przytaczaj\u0105 tak\u017ce wyniki innych bada\u0144. Ot\u00f3\u017c a\u017c 90% Amerykan\u00f3w przynajmniej przez po\u0142ow\u0119 tygodnia u\u017cywa urz\u0105dze\u0144 mobilnych na mniej ni\u017c godzin\u0119 przez za\u015bni\u0119ciem. Badania takie w Polsce nie zosta\u0142y przeprowadzone, ale wnioskowa\u0107 mo\u017cna, \u017ce u nas jest podobnie.<\/p>\n

Nale\u017cy mie\u0107 na wzgl\u0119dzie, \u017ce wiele bada\u0144 nad problemami ze snem wskazuje na choroby uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia i cukrzyc\u0119. Dzisiejszy, zaganiany, tryb \u017cycia, utrudnia, czasem wr\u0119cz uniemo\u017cliwia, spokojny przynajmniej 7-godzinny sen, a nawet niewielkie zak\u0142\u00f3cenia dobowego rytmu organizmu mog\u0105 by\u0107 dla nas niebezpieczne.<\/p>\n

Najlepszym z mo\u017cliwych rozwi\u0105za\u0144 jest odstawienie wszelkiej elektroniki przynajmniej dwie godziny przed snem. Za\u015b je\u015bli czyta\u0107, to na tradycyjnym papierze lub czytnikach ebook\u00f3w, kt\u00f3re wykorzystuj\u0105 papier elektroniczny, bardzo przyjazny dla wzroku.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Czytanie przed snem nie sprzyja dobremu samopoczuciu, szczeg\u00f3lnie, je\u015bli wpatrujemy si\u0119 w urz\u0105dzenie, kt\u00f3re emituje du\u017co niebieskiego \u015bwiat\u0142a. Naukowcy z Brigham & Women\u2019s Hospital w Bostonie odkryli, \u017ce nara\u017canie wzroku na tego rodzaju promienie wywo\u0142uje w m\u00f3zgu stan zak\u0142\u00f3caj\u0105cy rytm oko\u0142odobowy. Niebieski kolor \u015bwiat\u0142a daje sygna\u0142 do m\u00f3zgu, \u017ce trwa dzie\u0144. Promieniowanie o tej d\u0142ugo\u015bci […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5562,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[16,15,548],"class_list":["post-5558","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci","tag-czytnik","tag-ebook","tag-lcd"],"aioseo_notices":[],"views":2580,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/czytio.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5558","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/czytio.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/czytio.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/czytio.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/czytio.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5558"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/czytio.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5558\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5561,"href":"https:\/\/czytio.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5558\/revisions\/5561"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/czytio.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5562"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/czytio.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5558"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/czytio.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5558"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/czytio.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5558"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}