Telefon: 71 343 26 15
0
Brak produktów w koszyku.
Wiek to nie wyrok. 10 sekretów długowieczności - Katarzyna Stolba, Frank Lipman

Wiek to nie wyrok. 10 sekretów długowieczności

Wydawnictwo: Vital
ISBN: 978-83-65404-68-8
Język: Polski
Data wydania: 19 września 2016
Liczba stron: 461
Rozmiar pliku: 2,5 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Nasza cena:
39,30 zł

Dostępne formaty plików:

PDF , EPUB, MOBI

Dlaczego z wiekiem przybieramy na wadze, wszystko nas boli, mamy kłopoty z pamięcią i jesteśmy ciągle zmęczeni? Nic nie stoi na przeszkodzie, by zachować witalność, jasność umysłu i szczupłą sylwetkę – pod warunkiem, że zadbamy o własne ciało. Autor, ekspert w dziedzinie medycyny integracyjnej, obala powszechnie panujące przekonania związane z procesem starzenia się i skupia się na skutecznych rozwiązaniach, umożliwiających osiągnięcie optymalnego stanu zdrowia. Jego dwutygodniowy Program Regeneracyjny zawiera informacje dotyczące insulinooporności i nietolerancji węglowodanów. Znajdziesz również zestaw prostych ćwiczeń i praktyki medytacyjne. Porady Autora ułatwią Ci odzyskanie równowagi hormonalnej i funkcjonowania układu pokarmowego. Zachowaj młodość w każdym wieku.

Spis treści

Słowa uznania dla książki Wiek to nie wyrok
Wstęp: Wcale nie musisz się zestarzeć i przytyć!

Po pierwsze: Uważaj na to, co jesz
Po drugie: Ogranicz spożycie węglowodanów i produktów skrobiowych
Po trzecie: Zadbaj o równowagę mikroflory jelitowej
Po czwarte: Zadbaj o równowagę hormonalną
Po piąte: Rusz się!
Po szóste: Nie stresuj się!
Po siódme: Wyśpij się!
Po ósme: Ogranicz ilość przyjmowanych leków
Po dziewiąte: Uzupełniaj dietę niezbędnymi suplementami
Po dziesiąte: Znajdź swoje plemię

Dwutygodniowy Program regeneracyjny: Czynności przygotowawcze – Kerry Bajaj, doradca zdrowotny

Program regeneracyjny: Przepisy – Tricia Williams, szefowa kuchni

Bezterminowy Program podtrzymujący: Wytyczne na przyszłość – Kerry Bajaj, doradca zdrowotny

Program podtrzymujący: Przepisy – Tricia Williams, szefowa kuchni
Program podtrzymujący: Dodatkowe przepisy wegetariańskie
Program podtrzymujący: Przykładowe przekąski

Ćwiczenia – Jim Clarry, trener osobisty i dr Keren Day, terapeutka wykorzystująca technikę aktywnego rozluźniania

Sposoby na odreagowanie stresu – Świadome oddychanie i medytacja
Sekwencja relaksacyjnej jogi – Bobby Clennell

Załączniki
Załącznik A – Joga wzmacniająca – Bobby Clennell
Załącznik B – Wspomaganie czynności nadnerczy
Załącznik C – Suplementacja w okresie menopauzalnym
Załącznik D – Wspomaganie snu
Załącznik E – Optymalizacja poziomu witaminy D

Źródła
Przypisy
Podziękowania
O Autorze

Szybki kontakt

tel: 71 343 26 15
kom: 600 757 926
kontakt@czytio.pl
poniedziałek - piątek 09:00 - 16:00
ul. Lelewela 4
53-505 Wrocław
Korzystamy z plików cookies w celu sprawnej realizacji usług i poprawnego działania strony.
Możesz określić sposób przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Więcej informacji znajdziesz tutaj »