Telefon: 71 343 26 15
0
Brak produktów w koszyku.
22-dniowa rewolucja. Roślinny program totalnej odnowy ciała i życia - Mateusz Suchecki, Marco Borges

22-dniowa rewolucja. Roślinny program totalnej odnowy ciała i życia

Wydawnictwo: Illuminatio
ISBN: 978-83-65170-76-7
Język: Polski
Data wydania: 22 grudnia 2015
Liczba stron: 268
Rozmiar pliku: 2,7 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Cena katalogowa:
39,90 zł
Nasza cena:
29,90 zł

Dostępne formaty plików:

EPUB , MOBI

Ze wstępem Beyoncé!

Poznaj przełomowy plan wprowadzenia do swojego życia zdrowych nawyków związanych z jedzeniem! Program przejścia na dietę wegańską w zaledwie 22 dni stosowała Beyoncé, a efekty tego eksperymentu obserwował cały świat! Obecnie gwiazda może pochwalić się zgrabną, zdrową sylwetką i gładką cerą, którą – jak sama mówi – zawdzięcza właśnie tej diecie. Z usług autora, najbardziej rozchwytywanego eksperta w dziedzinie zdrowia, korzystała już cała plejada hollywoodzkich gwiazd, m.in. Jay-Z, Jennifer Lopez, Pharrell Williams, Gloria Estefan i Shakira.

„22-dniowa rewolucja” to stworzony przez Marco Borgesa plan diety roślinnej i treningu interwałowego, oparty na zasadzie głoszącej, że ludzka psychika potrzebuje zaledwie 21 dni, aby jakaś czynność stała się nawykiem. W tej długo wyczekiwanej publikacji znajdziesz:

- Proste przepisy na apetyczne i syte potrawy przyrządzane z warzyw, owoców, kasz i ziaren;

- Odpowiednio zbilansowany jadłospis na każdy z 22 dni;

- Instrukcje banalnie prostych i niewymagających ćwiczeń, które pomogą utrzymać kondycję;

- Pełen program rewolucji, wraz z planem treningu dostosowanym do kaloryczności jedzenia i motywującymi strategiami;

- Dokładny opis rewolucyjnej metody i teorii nawyków, na jakiej się opiera.

Zacznij odżywiać się jak gwiazdy – przy naprawdę niewielkim wysiłku i niskich kosztach! 22 dni – tylko tyle wystarczy, by schudnąć, poczuć się lepiej, zdrowiej i lżej… i być jak Beyoncé. Skoro taki łasuch jak ona dał radę zmienić swoje niezdrowe nawyki jedzeniowe na rozsądne i zdrowe podejście, ty też to potrafisz!

Spis treści

Przedmowa
Wprowadzenie

Część pierwsza. Zmieńcie przyzwyczajenia, zmieńcie swoje życie
1. Zaczynamy 22-dniopwą rewolucję!
2. Dobre nawyki budują dobre życie
3. Rośliny górą
4. Nasze jedzenie = nasze zdrowie

Część Druga. Przygotujcie się do startu
5. Codzienne strategie prowadzące do sukcesu
6. Elementarz 22-dniowej rewolucji
7. Kuchnia 22-dniowej rewolucji
8. Listy zakupów 22-dniowej rewolucji

Część  trzecia. Start!
9. Tydzień 1: wytwarzamy nawyk zwycięstwa
10. Tydzień 2: stawiamy na konsekwencję
11. Tydzień 3: rozwijamy świadomość
12 Dzień 22: Początek Waszego lepszego życia


Część  czwarta. Skorzystajcie ze swojej rewolucji
13. Jak z wdziękiem sprostać wszystkim wyzwaniom
14. Rewolucja fitness
15. Odchudzanie w trybie przyśpieszonym

Część piąta Rewolucja dla życia
16. Po 22 dniach rewolucji
17. Wspaniałe Smoothies
18. Jeszcze więcej rewolucyjnych dań
19. Wniosek: zacznijcie swoją rewolucję już dziś!

Aneks

Podziękowania

Szybki kontakt

tel: 71 343 26 15
kom: 600 757 926
kontakt@czytio.pl
poniedziałek - piątek 09:00 - 16:00
ul. Lelewela 4
53-505 Wrocław
Korzystamy z plików cookies w celu sprawnej realizacji usług i poprawnego działania strony.
Możesz określić sposób przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Więcej informacji znajdziesz tutaj »