Telefon: 71 343 26 15
0
Brak produktów w koszyku.
Trening świadomego śnienia. Techniki mindfulness, joga snu i buddyj... - Marek Czekański, Charlie Morley

Trening świadomego śnienia. Techniki mindfulness, joga snu i buddyj...

Wydawnictwo: Illuminatio
ISBN: 978-83-64645-73-0
Język: Polski
Data wydania: 21 października 2015
Liczba stron: 268
Rozmiar pliku: 1,0 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Cena katalogowa:
39,90 zł
Nasza cena:
29,90 zł

Dostępne formaty plików:

EPUB , MOBI

Ta ekscytująca książka znakomitego młodego nauczyciela i hipnoterapeuty oczaruje wszystkich tych, którzy zafascynowani są możliwością zarówno świadomego snu, jak i świadomego życia.

Radośnie zwiedzając świadomość, przytomne śnienie i buddyzm, Charlie Morley delikatnie zachęca umysł czytelnika do przyjęcia założeń jogi snu dotyczących prawdziwego przebudzenia. Jest w stanie doprowadzić do świadomego śnienia lekko, prosto i odpowiednio dla każdego, a co najważniejsze, sprawia to, że proces jest łatwy do zrozumienia.

Książka jest ekscytującą eksploracją teorii i praktyki zarówno tradycji zachodnich, jak i buddyzmu tybetańskiego. Nie tylko omawia praktykę marzeń sennych, ale również pokazuje nowe, innowacyjne ćwiczenia medytacyjne: medytację przytomnej uwagi (mindfulness meditation), ćwiczenia świadomego snu, zarówno według tradycji zachodniej, jak i buddyzmu tybetańskiego, oraz techniki świadomego spania, zwane przytomną uwagą przy zasypianiu i wybudzaniu (hypnagogic and hypnopompic mindfulness).

Książka opiera się na ponad 12-letnim doświadczeniu autora i analizie setek warsztatów marzeń sennych, które Charlie prowadził na całym świecie – w buddyjskich świątyniach czy podczas festiwalów taneczno-muzycznych.

Korzystając z 3-stopniowej struktury: Podstawy, Ścieżka, Wzrastanie, autor przedstawił czytelnikowi solidną porcję wiedzy: historię świadomego śnienia i korzyści z jego praktykowania; nowatorskie badania z marzeń i snu współczesnych naukowców; sposoby wejścia na drogę praktyki; wiele informacji o proroczych snach, świadomym życiu, doświadczeń poza ciałem i kwantowym śnieniu.

Mimo że książka oferuje wiele możliwości, jak uczynić świadome śnienie wartościowym i coraz lepszym, to podstawowym jej celem jest nauczenie chcących wejść na tę ścieżkę, jak wykorzystać poznane umiejętności, by wstąpić na drogę rozwoju psychicznego i duchowego.

Ta książka jest dla wszystkich tych, którzy chcą się obudzić, zarówno w swoich marzeniach i życiu na jawie.

Spis treści

  • Słowo wstępne. Lama Yeshe Losal Rinpocze
  • Przedmowa. Rob Nairn
  • Wprowadzenie

Część I: Podstawy

  • Rozdział 1. Podstawy
  • Rozdział 2. Tam, gdzie spotykają się nauka i duchowość
  • Rozdział 3. Dlaczego śnimy?
  • Rozdział 4. Korzyści ze świadomego snu i przytomnego zasypiania

Część II: Ścieżka

  • Rozdział 5. Techniki świadomego snu
  • Rozdział 6. Pełna przytomność podczas snu i techniki świadomego zasypiania
  • Rozdział 7. Zagłębianie się w pełni przytomny sen i świadome zasypianie
  • Rozdział 8. „Jestem świadomie śniącym – co teraz?”
  • Rozdział 9. Podleganie ograniczeniom

Część III: Wzrastanie

  • Rozdział 10. Zacieranie granic
  • Rozdział 11. Poza zasięgiem przytomności umysłu
  • Rozdział 12. Przebudzenie ze snu

Dodatek I. Wybrane przykłady świadomych snów
Dodatek II. Wybrane przykłady świadomych snów, klarowność myślenia podczas snu i oglądy
przebudzeniowe
Słowniczek
Bibliografia
Podziękowania

Szybki kontakt

tel: 71 343 26 15
kom: 600 757 926
kontakt@czytio.pl
poniedziałek - piątek 09:00 - 16:00
ul. Lelewela 4
53-505 Wrocław
Korzystamy z plików cookies w celu sprawnej realizacji usług i poprawnego działania strony.
Możesz określić sposób przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Więcej informacji znajdziesz tutaj »