Telefon: 71 343 26 15
0
Brak produktów w koszyku.
Mit kalorii. Jak jeść więcej, ćwiczyć mniej, tracić na wadze i ... - Jonathan Bailor, Anna Rogulska

Mit kalorii. Jak jeść więcej, ćwiczyć mniej, tracić na wadze i ...

Wydawnictwo: Illuminatio
ISBN: 978-83-64645-71-6
Język: Polski
Data wydania: 2 października 2015
Liczba stron: 290
Rozmiar pliku: 4,5 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Cena katalogowa:
39,90 zł
Nasza cena:
29,90 zł

Dostępne formaty plików:

EPUB , MOBI

Totalnie nowatorska książka o diecie, która odsłania błędnie utrwalony model zrzucania zbędnych kilogramów poprzez zmniejszenie kaloryczności spożywanego jedzenia!

Jonathan Bailor dokonał prawdziwej rewolucji w dziedzinie odchudzania, które od teraz przestanie być utożsamiane z liczeniem kalorii.

Przez wiele lat źródła konwencjonalnych porad dietetycznych wmawiały nam, że najważniejsze dla utrzymania prawidłowej wagi jest dostarczanie organizmowi określonej liczby kalorii każdego dnia. Autor książki obala ten mit i zwraca uwagę na to, że nie chodzi o ilość, ale o jakość jedzenia. Te dodatkowe kilogramy, których nie możesz zrzucić, to nie tylko wina tego, że jesz za dużo! To efekt spożywania „złych kalorii”!

W książce Mit kaloriiznajdziesz: rewolucyjną formułę spalania tłuszczu; plan diety, na której ani przez chwilę nie poczujesz głodu; skuteczny plan odżywiania, oparty na wartościowych kaloriach; proste przepisy na smaczne potrawy (nawet na słodycze!); efektywny plan prostych i lekkich ćwiczeń, oparty na treningu interwałowym; listę „złych kalorii”, które mogą zatruwać twój organizm i spowalniać proces spalania tłuszczu.

Z tym poradnikiem przestaniesz być niewolnikiem tabel kalorycznych i kalkulatorów kalorii rozliczających cię z każdego kęsa.

Jedz więcej, ćwicz mniej i chudnij zdrowo!

Gdyby „oficjalne” agencje i inne źródła konwencjonalnych dietetycznych porad od początku przekazały nam właściwe informacje na temat odżywiania i zdrowia, książka na ten temat nie byłaby wcale potrzebna. Jednak popełniły one błąd, o l b r z y m i błąd.

Jonathan Bailor

Spis treści

Wprowadzenie (dr med. William Davis)
Przedmowa (prof. JoAnn E. Manson)
Wstęp: Sprytniejsza szkoła odchudzania

Część I: Mity kalorii

1. Mity matematyki kalorii
2. Twoja waga genetyczna
3. Jak rośnie twoja waga genetyczna i jak ją obniżyć
4. Spożywanie większej ilości jedzenia nie powoduje tycia
5. Ćwiczenia nie sprawią, że schudniesz
6. Mit o tym, że wszystkie kalorie są równe
7. Pierwszy czynnik jakości kalorii: Satysfakcja
8. Drugi czynnik jakości kalorii: Agresja
9. Trzeci czynnik jakości kalorii: Nasycenie
10. Czwarty czynnik jakości kalorii: Efektywność
11. Mit o umiarkowaniu
12. Skąd się wzięły mity kalorii
13. Nieporozumienie niskotłuszczowe i niskocholesterelowe
14. Dlaczego dobre zdrowie to kiepski interes
15. Jak ludzkość może osiągnąć SANE

Część II: Rozwiązania

16. Zmień dietę na SANE
17. Węglowodany SANE
18. Białka SANE
19. Tłuszcze i słodycze SANE
20. Dziesięć zasad jedzenia SANE
21. Jak ćwiczyć sprytniej
22. Sześć zasad sprytniejszych ćwiczeńCzęść III: Sprytny plan działania SANE
23. Sprytniejsza podświadomość
24. W pięć tygodni do całkowitego przejścia na SANE
25. Proste gotowanie SANE
26. Sprytniejsyz program ćwiczeń

Wnioski: Zwalczaj tłuszcze, wykorzystując wiedzę
Posłowie: Głoście nowinę (i otrzymajcie dodatkowe informacje)
Podziękowania

Aneks A: Co zrobić, zanim zaczniemy ćwiczyć sprytniej
Aneks B: Produkty, które sprawią, że przejście na SANE będzie wygodniejsze
Aneks C: Cztery najczęściej zadawane pytanie
Aneks D: Lektury uzupełniające
Nota o autorze

Szybki kontakt

tel: 71 343 26 15
kom: 600 757 926
kontakt@czytio.pl
poniedziałek - piątek 09:00 - 16:00
ul. Lelewela 4
53-505 Wrocław
Korzystamy z plików cookies w celu sprawnej realizacji usług i poprawnego działania strony.
Możesz określić sposób przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Więcej informacji znajdziesz tutaj »