Telefon: 71 343 26 15
0
Brak produktów w koszyku.
Jak zarządzać stresem? Wykorzystując techniki mistrzów wschodu - Jarosław Gibas

Jak zarządzać stresem? Wykorzystując techniki mistrzów wschodu

Wydawnictwo: The Black Horse
ISBN: 978-83-942957-6-9
Język: Polski
Data wydania: 7 sierpnia 2015
Czas: 1 godz. 35 min.
Rozmiar pliku: 87,3 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Nasza cena:
29,00 zł

Dostępne formaty plików:

MP3

Dzisiaj nie ma już wątpliwości, że radzenie sobie ze stresem jest jedną z
największych porażek współczesnej psychologii. Wciąż nie wypracowano
skutecznego modelu poskramiania stresu. Ponadto szacuje się, że przeważająca
ilość nieurazowych przypadków hospitalizacyjnych może mieć swoje źródło w
długotrwałym stresie. Zarządzanie stresem to kolejna dziedzina, której
specjaliści coraz częściej, z sukcesem, sięgają po techniki wypracowane
przed tysiącami lat w tradycjach Wschodu. Okazuje się bowiem, że programy
oparte na mindfulness są obecnie najbardziej skutecznymi technikami radzenia
sobie ze stresem. Ich obecność stała się powszechna w większości najlepiej
sprzedających się na świecie poradników opublikowanych w ciągu ostatnich
dwóch, trzech lat.

Czego się dowiesz?

Jaki jest mechanizm powstawania stresu i jakie wzorce naszych zachowań są za
to odpowiedzialne. W jaki sposób działają negatywne bodźce wywołujące
uczucie stresu i jaki jest mechanizm odzyskiwania nad ich działaniem
kontroli. W jaki sposób stres wpływa negatywnie na nasze zdrowie oraz w jaki
sposób nasze reakcje na stres potęgują ten wpływ. W jaki sposób nasza
kultura i światopogląd wpływają na odczuwanie stresu.

Jakie umiejętności posiądziesz?

Wykształcisz w sobie umiejętność panowania nad własnymi reakcjami w stresie
i zarządzania nimi w taki sposób, by zminimalizować odczucie stresu.
Będziesz potrafił wykorzystywać techniki i narzędzia pozwalające na redukcję
negatywnego napięcia w stresie i zmianę swoich reakcji w emocjach.
Zdobędziesz umiejętność działania z wykorzystywaniem technik mindfulness w
praktykach formalnych i nieformalnych.

Kim się staniesz?
Osobą w pełni kontrolującą swoje reakcje w sytuacjach stresowych. Kimś, kto
przestał być podatny na działanie większości stresorów i odzyskał możliwość
takiego funkcjonowania w stresie by ten nie wyrządzał większej krzywdy.
Osobą świadomą działania technik wypracowanych na Wschodzie i zdolną do ich
wykorzystywania w walce ze stresem.

Szybki kontakt

tel: 71 343 26 15
kom: 600 757 926
kontakt@czytio.pl
poniedziałek - piątek 09:00 - 16:00
ul. Lelewela 4
53-505 Wrocław
Korzystamy z plików cookies w celu sprawnej realizacji usług i poprawnego działania strony.
Możesz określić sposób przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Więcej informacji znajdziesz tutaj »