Telefon: 71 343 26 15
0
Brak produktów w koszyku.
Głodni zmiany - Michał Głatki, James Colguhoun

Głodni zmiany

Wydawnictwo: MT Biznes
ISBN: 978-83-7746-775-6
Język: Polski
Data wydania: 18 marca 2015
Liczba stron: 232
Rozmiar pliku: 11,6 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Cena katalogowa:
34,90 zł
Nasza cena:
29,90 zł

Dostępne formaty plików:

MOBI , EPUB
Zdrowie jest twoim naturalnym stanem. Zadbasz o nie, jeżeli uprościsz sposób odżywiania się.
Oczyść organizm, usuwając „śmieci” ze swojego jadłospisu.
Pomoże ci w tym książka amerykańskich pionierów w dziedzinie zdrowego odżywiania.

Dzięki publikacji odkryjesz:
• Przepisy na zaskakująco smaczne, bogate w składniki odżywcze śniadania, obiady, kolacje, przekąski i desery.
• Reguły  poruszania się po supermarkecie – co kupować i czego unikać.
• Całą prawdę o dietach oraz produktach bezcukrowych i beztłuszczowych.
• Sposoby na nadmierne łaknienie i uzależnienie od jedzenia.
• Odpowiedź na pytanie dlaczego popularne diety nie działają.
• Jak czytać etykiety i jakich dodatków do jedzenia unikać.
• Najefektywniejsze metody detoksykacji i oczyszczania organizmu.
• Co jeść, by mieć zdrowe oczy, promieniejącą skórę i błyszczące włosy.
Głodni zmiany dostarczając praktycznych rozwiązań, udowadnia, że twoje zdrowie jest w twoich rękach i że zawsze możesz uciec z dietetycznych pułapek. Opinie ekspertów w dziedzinie medycyny i właściwego odżywiania oraz inspirujące historie tych, którzy byli chorzy i mieli nadwagę, dają nam niezbędne narzędzia i motywację do rozpoczęcia drogi w kierunku zdrowia.
Głodni zmiany pomoże ci zwiększyć poziom energii, wzmocni twoje ciało i sprawi, że każdego dnia do końca życia będziesz wyglądać lepiej i czuć się znakomicie.

Spis treści

Wstęp. Nasza historia
FOOD MATTERS: Jesteś tym, co jesz
Złakniony zmiany: Twoje zdrowie jest w twoich rękach
CZĘŚĆ I. ZŁAKNIONY ZMIANY
Rozdział 1. Skąd się tu wzięliśmy? .
Czym jest niezdrowa dieta?
Perypetie zdrowotne: Daniel Vitalis .
Sfabrykowane uzależnienia .
Fast food, tłuste lata
Glutaminian sodu, aspartam, kofeina .
Aspartam .
Cukier jest narkotykiem
Porównanie substancji słodzących
Perypetie zdrowotne: Kris Carr
Rozdział 2. Pułapka dietetyczna
Etykietowanie i reklama żywności
Perypetie zdrowotne: Mike Adams
Dlaczego diety nie działają
Włączanie
Perypetie zdrowotne: Harvey Diamond
CZĘŚĆ II. TWOJE ZDROWIE JEST W TWOICH RĘKACH
Rozdział 3. Jesteś tym, co jesz
10 najważniejszych wskazówek dotyczących zdrowego
odżywiania się
Dowiedz się, skąd pochodzi twoje jedzenie .
ZŁAKNIONY ZMIANY
8
Tabela porównawcza zdrowego i niezdrowego jedzenia
Kupuj w bocznych alejkach .
Probiotyki: klucze do królestwa
Superpożywienie .
Superpożywienie wg Davida Wolfe .
Rozdział 4. Jesteś tym, co pijesz
Soki
Perypetie zdrowotne: Joe Cross
Woda – życiodajny płyn
Ogranicz kofeinę
Zestawienie napojów wg ich wpływu na zdrowie .
Mleko na cenzurowanym
Zestawienie rodzajów mleka wg wartości zdrowotnych .
Rozdział 5. Jesteś tym, co wypełnia twój umysł
Emocjonalne objadanie się i dziecięce zachcianki
Stres i jego ograniczanie
Trzy proste kroki redukujące stres
Wizualizacja
Sześcioliterowe słowo
Perypetie zdrowotne: Evita Ramparte .
Perypetie zdrowotne: Frank Ferrante
Perypetie zdrowotne: Roy Colquhoun
Rozdział 6. Jedzenie w służbie piękności
Źródła atrakcyjności .
Słoneczna witamina
Dwanaście szkodliwych składników, jakie można znaleźć
w kosmetykach
Najważniejsze minerały piękna wg Davida Wolfe’a .
Perypetie zdrowotne: Jason Vale
Rozdział 7. Detoks – przyspieszenie zmian .
Toksyczne czasy
Chlorofi l – płynny tlen
Audyt Clean .
Czym jest oczyszczanie i detoksykacja organizmu? .
S P I S T R E Ś C I
9
CZĘŚĆ III. ZACZYNAMY
Przepisy
Soki
Koktajle
Herbaty i gorące napoje .
Śniadania
Zupy i gulasze
Sałatki i dressingi
Dania warzywne .
Ryby, owoce morza i mięsa .
Przekąski i desery .
Trzydniowy detoks – przewodnik .
Prosta lista zakupów
Po przebudzeniu się
Śniadanie .
Przekąska przed południem .
Obiad
Przekąska popołudniowa
Kolacja
Deser
Po kolacji
Przed pójściem spać .
Jak zdrowo żyć – wskazówki .
Perypetie zdrowotne: Frank Giglio
Siedmiodniowy plan posiłków
Wegetariański siedmiodniowy plan posiłków .
James Colquhoun, Laurentine ten Bosch i Frank Giglio .
Parszywa dwunastka i błogosławiona piętnastka
Polecane książki
Nauczyciele
Źródła informacji i przepisów
Podziękowania

Szybki kontakt

tel: 71 343 26 15
kom: 600 757 926
kontakt@czytio.pl
poniedziałek - piątek 09:00 - 16:00
ul. Lelewela 4
53-505 Wrocław
Korzystamy z plików cookies w celu sprawnej realizacji usług i poprawnego działania strony.
Możesz określić sposób przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Więcej informacji znajdziesz tutaj »