Telefon: 71 343 26 15
0
Brak produktów w koszyku.
Kiedy złość rani. Jak uciszyć wewnętrzne burze? - Matthew McKay, Grażyna Chamielec

Kiedy złość rani. Jak uciszyć wewnętrzne burze?

Wydawnictwo: MiND
ISBN: 978-83-62445-46-2
Język: Polski
Data wydania: 21 sierpnia 2014
Liczba stron: 400
Rozmiar pliku: 3,4 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Cena katalogowa:
34,90 zł
Nasza cena:
29,00 zł

Dostępne formaty plików:

PDF , EPUB, MOBI

Złość jest odpowiedzią na stres i frustrację. Wyrzucanie jej z siebie przejściowo pomaga pokonać poczucie bezradności, jednak niszczy relacje z innymi ludźmi i na dłuższą metę powoduje jeszcze większe napięcie i stres. To błędne koło.

Złości można się oduczyć, choć wymaga to czasu. Niniejsza książka jest skierowana do osób, które chciałyby zmniejszyć ilość agresji w swoim życiu rodzinnym i zawodowym oraz nauczyć się asertywnego wyrażania emocji. Autorzy, doświadczeni psychologowie, pomagają w opanowaniu skutecznych umiejętności kontrolowania złości i technik redukowania napięcia.

● Złość jest kwestią wyboru. Zależy przede wszystkim od naszego myślenia.

● Wyrzucanie z siebie złości rzadko przynosi prawdziwą ulgę. Jego skutkiem jest jeszcze większe napięcie i złość.

● Złość dużo kosztuje: niszczy relacje z bliskimi, staje się źródłem poczucia winy, ma poważne konsekwencje dla zdrowia.

● Złość nie czyni silnym i bezpiecznym, ale wystawia na ataki innych. Złość rodzi złość.

● Można nauczyć się żyć bez złości i żyć zdrowiej.

 

Mathew McKay, Peter D. Rogers, Judith McKay to zespół psychologów z wieloletnią praktyką terapeutyczną. Mają na swoim koncie liczne książki poradnikowe, m.in.: Kiedy twoja złość krzywdzi dziecko (Wydaw. MiND 2012), Sztuka skutecznego porozumiewania się (GWP 2001), Kiedy złość niszczy twój związek (GWP 2003), Poczucie własnej wartości (Rebis 2003), Nastolatki i narkotyki (GWP 2007).

Spis treści

Przedmowa do wydania drugiego

1. Jak korzystać z tej książki?

2. Mity na temat złości

3. Fizjologiczne koszty złości

4. Interpersonalne koszty złości

5. Jak oszacować koszty złości?

6. Złość jest wyborem. Dwustopniowy model powstawania złości

7. Kwestia odpowiedzialności

8. Kontrola złości przez jedną dobę

9. Jak zwalczać myśli-zapalniki?

10. Kontrola stresu krok po kroku

11. Rozwiązywanie problemów

12. Jak nie dopuścić do eskalacji złości?

13. Siła zdrowego myślenia

14. Szczepienie przeciw złości

15. Ćwiczenie reagowania na prowokację

16. Skuteczna komunikacja

17. Złość jako reakcja obronna

18. Złość a dzieci

Bibliografia

Szybki kontakt

tel: 71 343 26 15
kom: 600 757 926
kontakt@czytio.pl
poniedziałek - piątek 09:00 - 16:00
ul. Lelewela 4
53-505 Wrocław
Korzystamy z plików cookies w celu sprawnej realizacji usług i poprawnego działania strony.
Możesz określić sposób przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Więcej informacji znajdziesz tutaj »