Telefon: 71 343 26 15
0
Brak produktów w koszyku.
Samo Sedno. Jak zbudować poczucie własnej wartości? - Dorota Gromnicka

Samo Sedno. Jak zbudować poczucie własnej wartości?

Wydawnictwo: Edgard
ISBN: 978-83-7788-338-9
Język: Polski
Data wydania: 26 sierpnia 2013
Liczba stron: 176
Rozmiar pliku: 7,0 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Cena katalogowa:
32,90 zł
Nasza cena:
27,90 zł

Dostępne formaty plików:

MOBI , EPUB

Czujesz się ze sobą źle, ograniczają cię własne lęki? Stale próbujesz zadowolić innych i jesteś przekonany, że nie zasługujesz na awans, szczęście, pomoc? Sięgnij po tę książkę! Zawarte w niej rady doświadczonego terapeuty pokażą ci, jak skutecznie zbudować poczucie własnej wartości!

Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno?
- uczy, jak rozpoznać u siebie objawy niskiej samooceny i odróżnić je od innych stanów
- zawiera propozycję osobistego warsztatu, który pozwoli ci krok po kroku odbudować poczucie własnej wartości
- prezentuje konkretne narzędzia, techniki i ćwiczenia pomocne w akceptacji siebie, asertywnej odmowie i dokonywaniu wyborów w zgodzie ze sobą
- przedstawia historie osób, którym udało się odzyskać szacunek do siebie i uwierzyć we własne możliwości

O autorce:
Dorota Gromnicka – psycholog i doświadczona psychoterapeutka. Studiowała na UKSW w Warszawie, Uniwersytecie La Sapienza w Rzymie oraz UJ w Krakowie. Ukończyła Szkołę Psychoterapii w podejściu integracyjnym. Prowadzi psychoterapię indywidualną oraz grupową. Jest autorką wydanego w serii Samo Sedno poradnika Depresja. Jak pomóc sobie i bliskim.

Samo Sedno to seria nowoczesnych, praktycznych i podręcznych poradników, które trafiają w samo sedno. W serii znajdują się tytuły o tematyce m.in. biznesowej, parentingowej, psychologicznej czy dotyczącej zdrowego stylu życia i rozwoju osobistego.

Spis treści

Część I. Poczucie własnej wartości – kilka faktów
1. Kontekst teoretyczny
Definicja i charakterystyka pojęcia
Wysokie i niskie poczucie własnej wartości
Różnice kulturowe, płciowe oraz indywidualne
Znaczenie poczucia własnej wartości
2. Jak kształtuje się własna wartość
Czynniki wpływające na poczucie własnej wartości
Własna wartość w ujęciu uniwersalnym i subiektywnym
Proces wzmacniania poczucia własnej wartości
3. Zafałszowane poczucie własnej wartości
Dojrzała postawa versus autodestrukcja
Mylenie pojęć (egoizm, pycha, zarozumialstwo)

Część II. Jak postrzegasz swoją wartość – diagnoza
4. Przyjrzyj się sobie

Kontakt ze sobą
Problem z poczuciem własnej wartości
Poczucie własnej wartości – obciążenie czy korzyść?
5. Stan własnej wartości
Bilans, czyli twoja wiedza o sobie
Wpływ innych ludzi i własny
Koszty niskiej samooceny

Część III. Jak budować poczucie własnej wartości – praktyka 
6. Planowanie budowy poczucia własnej wartości

Kierunek działań
Twoje przygotowanie
7. Zasady
Odpowiedzialność
Świadomość
Życzliwość
Terapia
8. Narzędzia, techniki, ćwiczenia
Konstruktywne myślenie
Asertywność
Akceptacja siebie
Wybory i wartości
9. Etapy budowy poczucia własnej wartości
Spotkanie z wewnętrznym dzieckiem
Komunikacja wewnętrzna i zewnętrzna
Żal i przebaczenie
Eliminacja toksyn
W chwilach trudności i niepowodzeń

Część IV. Studium przypadków 
10. Różne drogi rozwoju

Andrzej: Kochać w dobry sposób
Anna: Można popełniać błędy
Magda: Szanować siebie samego
Majka: Podążać za tym, co ważne
Aśka: Inicjować to, co dobre
Tomasz: Być sobą

Zakończenie 
Bibliografia

Szybki kontakt

tel: 71 343 26 15
kom: 600 757 926
kontakt@czytio.pl
poniedziałek - piątek 09:00 - 16:00
ul. Lelewela 4
53-505 Wrocław
Korzystamy z plików cookies w celu sprawnej realizacji usług i poprawnego działania strony.
Możesz określić sposób przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Więcej informacji znajdziesz tutaj »