Telefon: 71 343 26 15
0
Brak produktów w koszyku.
Zgrabne nogi. Pośladki, uda, łydki. Ćwiczenia, dieta dla kobiet. Po... - Katarzyna Matella

Zgrabne nogi. Pośladki, uda, łydki. Ćwiczenia, dieta dla kobiet. Po...

Wydawnictwo: Literat
ISBN: 978-83-7898-399-6
Język: Polski
Data wydania: 2008
Liczba stron: 36
Rozmiar pliku: 7,8 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Nasza cena:
2,00 zł

Dostępne formaty plików:

PDF

W tym nowoczesnym poradniku znajdziesz narzędzia, których stosowanie, połączone z konsekwencją treningową, pomoże nadać udom i pośladkom kształt, o jakim marzysz. Obok zdjęć przedstawiających ćwiczenie w poszczególnych fazach znajdą tu panie wiele cennych wskazówek oraz uwag doświadczonej instruktorki sportu w specjalności fitness. Instruktorka radzi również, jak prawidłowo się odżywiać i wybierać dobre źródła białka, by skutecznie modelować sylwetkę. Polecamy również inne e-booki Katarzyny Matelli: „Zgrabna sylwetka”, „Supersylwetka. 100 przepisów i porad eksperta” i „Płaski brzuch, trening aerobowy (redukcja tkanki tłuszczowej)”.

Spis treści

Wstęp

Zasady treningu kształtującego

Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu

Wykroki chodzone ze sztangielkami

Wznosy nogi bokiem (odwodzenie) z linką dolnego wyciągu

Unoszenie nogi do tyłu (prostowanie) stojąc przodem do wyciągu dolnego

Przywodzenie ud na maszynie siedząc

Wyprosty podudzi na maszynie siedząc

Zginanie podudzi leżąc przodem na maszynie

Wypychanie jednonóż ciężaru na suwnicy

Wejścia na stopień ze sztangielkami

Wspięcia na palcach stojąc

Wybór i intensywność ćwiczeń

Superserie

Aeroby

Dieta

Szybki kontakt

tel: 71 343 26 15
kom: 600 757 926
kontakt@czytio.pl
poniedziałek - piątek 09:00 - 16:00
ul. Lelewela 4
53-505 Wrocław
Korzystamy z plików cookies w celu sprawnej realizacji usług i poprawnego działania strony.
Możesz określić sposób przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Więcej informacji znajdziesz tutaj »