Telefon: 71 343 26 15
0
Brak produktów w koszyku.
Biceps, triceps. Ćwiczenia, dieta dla mężczyzn. Porady doświadczon... - Leszek Michalski

Biceps, triceps. Ćwiczenia, dieta dla mężczyzn. Porady doświadczon...

Wydawnictwo: Literat
ISBN: 978-83-7898-398-9
Język: Polski
Data wydania: 2007
Liczba stron: 36
Rozmiar pliku: 8,3 MB
Zabezpieczenie: Znak wodny
Nasza cena:
2,00 zł

Dostępne formaty plików:

PDF

W tym nowoczesnym poradniku znajdziesz narzędzia, których stosowanie, połączone z konsekwencją treningową, pomoże nadać bicepsom i tricepsom kształt, o jakim marzysz. Obok zdjęć przedstawiających ćwiczenie w poszczególnych fazach znajdą tu panowie wiele cennych wskazówek oraz uwag Leszka Michalskiego – doświadczonego trenera i zarazem sędziego klasy międzynarodowej w kulturystyce. Nakładem Wydawnictwa Literat ukazały się również inne książki tego autora: „Kulturystyka. Kształtowanie sylwetki”, „Metody treningowe. Kulturystyka”, „Klatka piersiowa. Ćwiczenia, dieta dla mężczyzn”.

Spis treści

Wstęp

Słowniczek

Legenda

Francuskie wyciskanie krzywki stojąc

Uginanie przedramion na poręczach

Wyprosty przedramion stojąc przy wyciągu

Francuskie wyprosty stojąc odwrotnie do wyciągu górnego

Francuskie wyprosty sztangielką siedząc

Francuskie wyprosty krzywką stojąc

Wyprosty sztangielką w opadzie tułowia

Zginanie przedramion obciążonych sztangą

Zginanie przedramion obciążonych sztangielkami siedząc na ławeczce

Zginanie przedramienia przy modlitewniku (ławeczce) jednorącz

Zginanie przedramienia stojąc tyłem do wyciągu jednorącz

Zginanie przedramion stojąc przodem do wyciągu

Dieta – skuteczne rady

Przykładowy jadłospis

Szybki kontakt

tel: 71 343 26 15
kom: 600 757 926
kontakt@czytio.pl
poniedziałek - piątek 09:00 - 16:00
ul. Lelewela 4
53-505 Wrocław
Korzystamy z plików cookies w celu sprawnej realizacji usług i poprawnego działania strony.
Możesz określić sposób przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Więcej informacji znajdziesz tutaj »